洗鼻器使用方法.doc

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1、使用方法：1.请先调好一杯约160ml的温水或淡盐水（摄氏37度左右或自己感觉舒适的温度即可)。用专门的洗鼻剂效果最好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子2.用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。3.头部向前倾。嘴巴张大，用嘴呼吸;将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出（见上图）。若需暂停只要食指封住气孔即可。注意:使用过程中必须张开嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免呛到。每天2次（或遵医嘱），每次以洗净为止。4.鼻腔内残留的水分，用圣光调息法清洗干净，用右手的中指和无名指按压住左鼻腔，深吸气后快速呼气10-2

2、0次，然后用右手拇指按压住右鼻腔，左右单个鼻腔清理完后，再用圣光调息法同时清理两个鼻腔。注意事项：五岁以下幼儿、神志不清、鼻腔出血、耳朵炎症患者禁用，其它请遵医嘱。瑜伽洗鼻： 洗鼻是印度瑜珈常用的保健方法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。因此印度人得鼻炎的比率在全世界来说都是比较低的。 呼吸是人最重要的生命特征之一,瑜伽专用洗鼻壶是应广大瑜伽爱好者需要,精心设计而成。是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。瑜伽清洁的练习中有一种功称为——瑜伽涅涕功，是

3、清洗鼻腔的功法。 对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞，喷嚏，偶尔鼻窦会疼从面引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。 如果没有鼻炎，也可以做这个功法，因为现在的很多城市的空气不好，例如：刚去了一个很多灰尘的进方，或者是刚打扫完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边了，经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。 在练习瑜伽涅涕功前或高粉尘作业后，用“洗鼻壶”装入200ml温水或淡盐水冲洗鼻腔，这样可以冲掉鼻腔中的废物，

4、帮忙打通气脉，使呼吸更加畅快。 涅涕功的练习使身体里的毒素和废物排除干净了，这样身体就清洁了，同时也拥有了更健康的身体。