初中篮球教学防守基础知识梳理

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1、初中篮球教学防守基础知识梳理　　摘要：多年来，篮球教学是中学体育与健康课的一项重要的教学内容，是素质教育的基本途径之一，是教学活动系统中的一个重要组成部分。那么，如何在初中体育教学新课标的指导下激发学生喜爱篮球的兴趣，进而提高学生的篮球技战术水平和学生的整体素质。关键词：篮球；防守问题；探究中广网北京6月27日消息：2013北京飞人体育暑期篮球训练营（第十五届）即将在北京开幕。作为国内为数不多，拥有NBA及CBA球星执教经历的篮球训练营之一，训练营不仅硬件设施好，这也将使首批中小学篮球爱好者进入残奥基地后技术得到长足的发展。因为篮球技术是篮球运动的基础，特别是篮球的防守技术，更是篮球爱好

2、者学习的重点。下面笔者结合教学实践就初中篮球教学的学生防守的基础知识进行一下梳理说明。供参考。一、初中学生篮球防守的基本姿势5学习篮球除了会投篮以外，防守技术也是学习篮球的基础知识之一。一是在教学中让学生做好篮球防守的基本姿势，让学生两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。二是让学生注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为

3、进攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动。三是学生的面部要正对球，这样可以给持球者最大的压力。二、初中学生篮球防守的基本步法1、篮球防守滑步（分侧滑步、前滑步、后滑步）。一是在教学学生防守滑步是，引导学生掌握基本要领：以学生的左侧滑步为例进行教学，让学生的右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。二是在教学前、后滑步动作时，同样要

4、引导学生身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。52、篮球防守后撤步。在篮球教学时要告诉学生在掌握滑步的基础上，学会防守后撤步。教学继续以左撤步为例，让学生两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有

5、力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。3、篮球防守攻击步。在学生学会花不和后撤步后，就该让学生掌握进攻的步法---防守攻击法。让学生两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。三、初中学生篮球防守过程打球在篮球教学过程中，教师可以引导学生密切关心对方队员持球、运5球、投篮，防守队员都可以出其不意的突然打球，也可以

6、在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等方法打掉持球队员手中球。一是观察和判断好持球队员的情况打胸前持球队员的球时（以右手打为例）。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。二是当对方注意力不集中或接高球正要下落时，要引导学生左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。三是抢球是带有攻击性防守的重要技术之一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下，学生们都可以大胆地抢球：

7、要求学生抢球时要突然上步，靠近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方（对方的两手之间），左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。四、初中学生篮球防守过程的断球一是在教学中要让学生判断对方“传球意图和球的飞行路线”，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度，位置要靠近传球一侧。注意