澳著名游泳教练员丹尼斯的执教之道.doc

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1、澳著名游泳教练员丹尼斯的执教之道澳大利亚著名教练丹尼斯·科特瑞尔（DenisCotterell）曾于2000年和2004年两次出任澳大利亚奥运会游泳队主教练，他的最有名的弟子是澳大利亚著名游泳运动员哈克特（GrantGeorgeHackett），2000年悉尼奥运会以及2004年雅典奥运会1500米自由泳金牌得主，1997年到2007年十年来男子游泳长距离项目的统治者。在中国游泳队“走出去、请进来”的指导思想下，包括我国著名游泳运动员张琳在内的许多国家队队员都曾接受他的指导。本文作者作为科研人员，通过与丹尼斯的交流以及现场的观察，对丹尼斯的执教艺术、执教方法、执教手段等作了总结、汇集

2、，希望能为我国游泳界教练员、运动员提供参考。执教理念：做好沟通和交流，松弛有度；改变和创新；身与心的区别；教练不分国界两个月的训练中，我们感觉丹尼斯的训练手段十分多样化，队员的训练积极性也很高。对此，丹尼斯说：教练员的执教理念很重要。很多教练在执教过程中，经常是一板一眼，十分严厉，有时还会体罚运动员。而他认为，最关键的应该是很好地与队员沟通和交流，做到松弛有度。在训练过程中，教练员所采取的训练形式也很重要，要努力营造一个十分舒适的训练环境，使队员不感觉是在进行艰苦的训练，不感到疲倦和乏累。队员可以随时向教练提出建议和自己的想法，教练应相应地做出改变。丹尼斯还认为，不断改变和创新是十分

3、重要的。不论是训练方法还是训练理念，都要结合当下的情况和不同运动员进行相应的改变。例如，有一天的计划本来是准备第二天早上进行的，但根据下午他所观察的情况，队员的状态都还挺好，他就改变了主意，将计划提前了。他认为这些改变都是有必要的。有的运动员在训练中存在消极的想法，总认为任务过难等。丹尼斯认为，这主要是队员心理和思想上的问题，他们的身体完成该任务没有任何问题。队员应该在脑中清楚地知道自己的能力，要在思想上做好准备，积极地面对每一个训练任务。一定要记住怎么去做，怎么去完成。丹尼斯多次讲到，教练员是不分国界的，他很乐意带高水平的运动员。因为在执教的过程中，他能从中释放激情，找到执教带给他

4、的成就感。执教经验：精雕技术；运动员个体主观能动性的重要；教练员的自我调节游泳是一项体能主导类的项目，但丹尼斯对游泳技术的要求同样很高。比如，他对划水的实效性要求很高，希望划频和划幅的有效结合达到最佳的划水实效。在游泳池边，经常会看到丹尼斯给运动员做动作的示范和讲解。他有时会把动作做得很夸张，让队员知道正确动作和错误动作的区别。不论是强度练习还是放松训练或拉长游，丹尼斯都希望运动员能够重视自己的技术动作，不能在放松时身体过于松懈，形成错误的动作或身体姿势。例如，在数次数这个技术游环节，他让运动员一定要核查自己的频率，知道如何掌控好自己的频率。在主要部分练习时，丹尼斯要求队员必须学会迎

5、接挑战，尽管有很多外在的因素，比如天气、训练累等，但必须学会鼓励自己，对训练持有积极的态度，内心十分清楚自己应该如何来执行教练的计划，以达到最佳的平均速度。丹尼斯认为，训练时各个环节都必须像比赛那样做好，蹬边出发、潜泳、游进部分、到边，都要做好细节，还要保持好节奏。他还认为，队员要将注意力集中在训练上，要相信自己有能力完成好教练所安排的每一项计划。同时，教练员需要自我调节，有选择性地发火，对于运动员在训练中出现的一些微小的问题，不必样样较真生气。例如，在准备活动时，有时候队员会忘记包干时间，提前出发，但如不影响整个训练效果，教练员就不必过分在意。虽然是成功教练，但丹尼斯也有难题未解。

6、谈到有的运动员自身十分刻苦，但由于一些无法改变的因素，导致无法提高成绩，丹尼斯表示也无能为力。比如，他有一名男队员，练游泳已经十年，本身很有天赋，也很想把技术动作游好，但由于早先是在其他地方接受训练的，技术动作没有定型好，现在已很难再去改变。对于屡教不改的问题，丹尼斯也头疼。有一名女运动员划手动作连接不够，也没有推水的动作，丹尼斯多次要她改正，并认为这个动作很容易做到，但是由于队员本身并没有认真去思考这个问题，所以没能按照教练的讲解来执行、改进，时间被白白浪费了。丹尼斯认为，运动员必须要能够理解教练员的想法，并且通过思考后来执行，这样才能真正取得成效。执教手段：要求运动员认真对待训练

7、要求；充分调动队员；享受比赛一天上午，一名队员在游同样的主项强度时，选择了B标准，而他上周选择的则是A标准，丹尼斯寻问原因，运动员却说不清楚。丹尼斯很生气，觉得队员的训练态度存在问题，导致训练状态时好时坏。他要求运动员必须认真对待每一堂训练课，只有这样日积月累，才能成为冠军，否则只会被淘汰。丹尼斯在日常训练中，对于遵循既定的周期循环十分重视，因为他所采取的训练方法是：根据运动员的实力水平，把队员的先后顺序、道次事先安排好，每一道的队员按照固定的顺序、一定的