大学生心理健康与自我发展ppt课件.ppt

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1、大学生心理健康与自我发展0102CONTENTS目录03认识自我——从理解自身开始生理自我——身心理自我——心社会自我——社会角色运用自我——寻找、整合、利用资源挖掘自身潜力——个人处理亲密关系——恋人、朋友、家庭发展自我——实现人生理想目标确立目标——知实践目标——行一、认识自我让我们从理解自身开始“认识你自己”是刻在希腊神庙上的箴言。“知人者智，自知者明。”——老子《道德经》1、自我意识的三个层次自我认知自我体验自我控制生理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以成长环境、及所有物等方面的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。追求身体的外表、物质欲

2、望的满足，维持家庭的利益等。心理自我对自己的才智、能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。社会自我对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、身份、地位、名望等方面的认识。自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。1、自我意识的三个层次生理自我（8月~3岁）1岁时不再把玩具当做自己的一部分2岁左右，逐渐学会用“我”代表自己3岁开始出现独立意识和占有欲，“我自己来”社会自我（3岁~13、14岁）学习角色的时期：性别

3、角色、家庭角色、学生角色心理自我（从青春期~成年）明确的价值探索和追求、要求独立分清whatIwant与whatIneed2、埃里克森的人生八段论3、从生理、心理和社会三个维度认清“我是谁”作为大学生，正好处在埃里克森对同一性感到混乱的年纪，内心不定时出现的忧郁、迷茫、焦虑很大程度上是因为不知道“我是谁”认识自我的第一步是反思“我是谁”如果你之前从来没有思考过自己是谁这个问题，现在请花上一点时间想一想，如果你不知道从何处开始思考，可以从生理的自我，心理的自我，社会的自我三个维度开始考虑思考：我是谁请同学们在纸上写下15句描述自己的句子。5句话简单对自己的外貌、身体素质

4、进行描述。5句话简单对自己的兴趣、特长、能力、情绪进行描述。5句话简单对自己目前所拥有的社会角色，以及在这个社会角色中所承担的责任、享受的权利进行描述。4、大学生自我认识的常见问题在对自身进行比较客观的审视之后，你是否注意到自己在对自己的描述中间存在着问题？再反思：你对自己的正面评价比较多？负面评价比较多？还是正面评价与负面评价数量差不多？4、大学生自我认识的常见问题大学生自我认识的常见问题有：1、过度自卑：自卑感是对自己不满、否定的情感，否定、抱怨，感到自己无价值。对自我认识不客观，往往只看到自己的缺点、夸大自己的不足，忽略了自我的长处。人际敏感、高自尊。2、掩饰的

5、我：使用“人格面具”，掩饰内心不满、恐慌，在别人面前表现积极乐观，内心敏感脆弱、充满压力，心理压力不能释放。3、过度自我认同：自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自己的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。4、迷失的自我：自我肯定与自我怀疑；理想我与现实我的矛盾“三无学生”：无气力、无动力、无目标5、自我意识的结构现实自我：就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我：又称他人

6、自我，指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我：则是指个体想要达到的比较完美的形象。6、镜中自我以人为镜，可以明得失6、镜中自我课堂讨论：1、你觉得你所想象的他人对你的看法与自己对自己的看法一致吗？如果不一致的话，可能的原因是什么？小实验：别人眼中的我请同学们两两配对，描述彼此，写在纸上。请尽量做到客观公正，优缺点的数量基本一致。6、镜中自我现在大家已经知道同伴眼中的自己是什么样子的了。课堂讨论：2、你觉得真实的他人对你的看法与你所想象的他人对你的看法一致吗？如果不一致的话，可能的原因是什么？3、你觉得真实的他人对你的看法与自己对自己的看法一致

7、吗？如果不一致的话，可能的原因是什么？7、趣味小测试趣味小测试：以下这些动物中，请“依序”选出你的心目中最喜欢的三种（注意：是依次。也就是最喜欢的、次喜欢的，第三喜欢的。必须是你第一直觉想到的动物去排列）狗，熊，猴子，狮子，马，松鼠，羊，兔子，企鹅，猫7、趣味小测试最喜欢的动物，代表你希望自己给别人的印象。排名第二的动物，代表别人对你的看法。排名第三的动物，代表你真正的样子。狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心的人。为人正直，不会做出被叛朋友的事，是可以信赖的人。熊：温和亲切，是可以依赖的人。心地善良，个性单纯、