学会自我控制情绪ppt课件.ppt

《学会自我控制情绪ppt课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、七年级上思想品德第三单元第六课第二框　学会调控情绪调华安华丰中学　赵火东情绪最基本的类型有哪些？忆一忆：问一问：请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？如果能，请问用什么来控制？唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了……唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情

2、绪是可以调适的。一、情绪是可以调适的二、排解不良情绪的方法青春小故事：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？[自由发言]不稳定性

3、、强烈性、自控能力差。中学生情绪的特点：请你欣赏：短剧：我不要再等了！看了这部短片，你觉得球迷们控制情绪的方式好吗？说说为什么？动动脑子[事例分析]小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张分别用了什么控制情绪的方法？小王用的是注意转移法——把注意力从导致你情绪不

4、佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。小张用的是理智控制法——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。调节不良情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法[方法总结][生活放大镜]说一说：在学习、生活中你曾经遇到了哪些烦恼和忧愁或痛苦的事情，你是怎样调节的？[生活放大镜]来自

5、家庭来自社会来自其它◆同学喊你不喜欢听的绰号；◆班上改选班干部，你落选了；◆爸爸把你正看得着迷的电视节目关了；◆妈妈因为工作很忙，而没有去看你的表演；◆排对买车票时，有人插队挤在了你的前面；◆你在图书馆看书时，有人不经意踩了你一脚；……………………来自学校情绪调节剂有很多特效秘方能摆脱这些心病或烦恼,请你往下看……如例美美睡一觉高歌一曲翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。他的情绪表达合适吗？为什

6、么？[明辨是非]三、喜怒哀乐，不忘记关心他人心灵对对碰在我们表达自己的情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？交流后，总结几条经验。小组讨论：人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。请注意！！！1.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是()A.心理换位B.改变环境C.改变注意焦点D.拓展兴趣爱好B练一练2.赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别

7、紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。他控制情绪的主要方法是（）A.改变注意力B.自我暗示C.心理换位D.升华B３.初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（)A.改变注意焦点B.升华C.自我暗示D.树立远大志向C４.清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有

8、志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别是()A.转移注意力拓展兴趣爱好B.合理发泄情绪树立远大志向C.自我激励树立远大志向D.转移注意力正确地认识自己和评价自己C我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、失败的情绪包围时，我就这样与