2014.爱眼日健康教育知识讲座wps.docx

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1、健康知识爱眼日健康知识讲座健康教育活动记录表活动时间：2014、10、09活动地点：七更点社区活动室活动形式：爱眼日健康教育知识讲座主办单位：七更点社区卫生服务站合作伙伴：七更点社居委参与人数：本辖区居民讲座内容：健康教育《爱眼健康知识讲座》宣传资料52份活动主题：健康教育《爱眼健康知识讲座》讲授人：本站医生刘多国活动小结：本次活动的举行，深受本辖区广大居民朋友的欢迎，在宣讲过程中，我辖区居民朋友表现出极大的兴趣，从语言和行为的表现上，看得出广大居民朋友对于爱眼知识的需求，同时也极大的鼓舞了我们对活动的热情，通过

2、本次爱眼健康教育知识的有效开展，大大提高了我辖区居民对爱眼知识的了解。使我辖区居民受益非浅。活动评价：通过这次爱眼健康教育知识讲座，使辖区居民，了解到一爱眼常见知识。向辖区居民传授了爱眼的保健：常见的眼科疾病，防治和治疗还有常见的食物对眼睛的好处维生素对眼睛的益处。并发放了宣传资料。通过这次我站医护人员的生动宣讲，使广大老年居民朋友们了解到有关眼科保健的一些常见知识，使我辖区居民大大受益。存档材料请附后口书面材料口图片材料口印刷材料口影音材料口居民签到表口其他材料负责人（签字）：秦学智填表时间：2014年10月0

3、9日计划讲座内容：健康教育《爱眼日健康知识讲座》时间：2014年10月09日地点：七更点社区居委会宣讲人：本站医护人员参加人：本辖区居民七更点社区卫生服务站2014年10月09日通知为了增强本辖区居民和对于眼部疾病知识的了解，根据本站健康教育年度工作计划，拟在本辖区七更点社区居委会进行健康教育《爱眼日健康知识讲座》宣讲，时间定于2014年10月09日，宣讲人是本站医生刘多国，到时望广大朋友能够按时参加。七更点社区卫生服务站2014年10月08日效果评价本次活动的举行，深受本辖区广大居民朋友的欢迎，在宣讲过程中，我

4、辖区居民朋友表现出极大的兴趣，从语言和行为的表现上，看得出广大居民对于眼部疾病知识的需求，同时也鼓舞了我们对活动的热情，通过这次眼科健康教育知识讲座并发放了宣传资料。通过这次我站医护人员的生动宣讲，使广大老年居民朋友们了解到有关眼部保健的一些常见知识，使我辖区居民大大受益。镜湖街道七更点社区卫生服务站2014年10月09日眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康

5、明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。引起视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。3、环境因素：眼卫生、照明度

6、不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。预防：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬

7、的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法

8、要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。(1)双目自然闭合(2)揉睛明穴(3)揉太阳穴(4)揉四白穴(5)揉风池穴。眼保健歌一、用眼知识眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。二、眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假