arcgis10.2版本安装步骤上课讲义.doc

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1、1.打开ArcGIS_Desktop_102_134924文件夹，运行ESRI.exe2.安装LicenseManager点击黄圈里的Setup开始安装，一路默认即可，另如果C盘不是特别小，可以不更改路径。安装完毕后，从开始程序菜单，argis程序下启动LicenseManager，选择停止服务。如图：1.安装ArcGISDesktop回到ARCGISforDesktop安装界面，点击setup开始安装，安装期间一路下一步即可，什么也不用管。（此处安装时间与电脑配置有关，一般在10-20分钟左右。）2.执行

2、破解（1）安装完成后，先启动licensemanager，启动服务；然后再启动ArcGISAdministrator，选择ArcInfo浮动版，同时将图3处，改为localhost。（2）首先打开Lincense10.2的安装目录，如果默认安装，则是：64位系统：32位系统：将文件夹下的破解文件解压，用解压出来的service.txt和ARCGIS.exe文件替换上图标红的文件。5．启动服务（1）运行LicenseManager，点击重新读取许可。（2）检查是否破解成功。运行ArcGISAdministra

3、tor，点击可用性，破解成功如下图：1.中文汉化运行汉化包下的DesktopChinese_CN.msi，待安装程序自动退出界面，便可成功汉化。健身训练计划表1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长坐姿腿举4组x10-12次史密斯深蹲4组x10-12次腿弯举4组x10-12次仰卧起坐4组x15-20次仰卧转体起

4、坐4组x15-20次（练习腹斜肌动作）悬垂举腿4组x15-20次第三天胸肩部训练：平卧杠铃推举4组x10-12次上斜哑铃推举4组x10-12次上斜哑铃飞鸟4组x10-12次坐姿坐姿推举4组x10-12次立姿哑铃侧平举4组x10-12次第五天背部训练罗马椅挺身：4组x10-12次T型杆划船4组x10-12次宽握引体向上4组x10-12次屈腿硬拉4组x10-10次颈前下拉4组x10-12次第七天二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举4组x10-12次E-Z杠杠铃弯举4组x10-12次绳索下压4组x10-12次单臂哑铃颈

5、后臂屈伸4组x10-12次组间休息1分钟.两个动作间休息3-5分钟.