大学生进行体育锻炼的运动损伤的预防及处理并结合实际谈谈体育锻炼对自身健康的影响

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1、大学生进行体育锻炼的运动损伤的预防及处理并结合实际谈谈体育锻炼对自身健康的影响在大学生课程中开设多项体育项目和运动卫生保健学，其目的是提高学生的身体素质，强身健体以及预防和治疗运动疾病。而在体育教学中，老师往往忽视学生的运动损伤以及教会学生如何自我保护。如今，大学生参加体育锻炼的人数和次数越来越多，这无疑使学生在体育锻炼中出现运动损伤的几率也随之增加，它不仅会给学生的身心带来痛苦，还对学生参与运动的积极性和信心有很大的打击，同时也会带来不必要的经济负担。探讨大学生运动损伤的防护意识，避免学生在体育课及课外体育活动中的受伤率或减轻受伤程度，这对将来学生走向社会，终身进行体育锻炼具有重

2、要的现实意义。根据自身的了解与认识，大学生的体育运动主要以篮球，足球，排球，乒乓球,羽毛球为主，少数进行轮滑，网球等运动。而以关节韧带损伤，肌肉损伤，皮肤擦伤为常见。个别严重者会出现骨折，骨裂等现象。这些损伤除与运动激烈度有一定关系外还与学生自身有一定关系。如：进行体育运动前没有进行热身活动，导致身体无法适应快速的运动节奏而受伤；对体育运动的要领、动作、规则等不熟悉，导致不必要的伤害；自身身体素质不够好，在篮球，足球等身体对抗激烈的活动中，身体素质差者往往容易受伤；学生的应急意识不够完善等。所以，为了提高大学生对运动损伤预防及处理的意识，我认为大学的体育课应该在以下几方面对学生进行

3、强化教育：1.要求学生充分做好准备活动，强调其重要意义2.根据体育课的特点和内容提醒学生容易出现哪些部位受伤，提高预防意识3.如果遇到危险怎样保护自己，并做一些自我保护辅助练习4.加强身体素质锻炼，提高身体素质。在实际中，我比较喜欢体育运动，以篮球为例，开始因为初学者，对动作，要领不太明白，经常会挫伤手指，扭到脚踝等，现在这样的损伤几乎不会出现。虽然会有因为体育锻炼造成自身伤害的，但是我认为，只要掌握要领，充分进行热身活动，学会去进行体育锻炼，那么就会达到体育对身体素质的提高，达到体育锻炼强身健体的真正目的。