怀孕月子哺乳期间各类饮食注意大全.docx

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1、主食食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿香米√√√√籼(xian)米√√√√西米√√√√青稞√√√√荞麦√!√!芡实√×√√糯米√√√×黄米√√√√黄豆√√√√花豆√√√√红薯粉√√√×红豆√√√√黑米√√√√高粱√√√√麸(fu)皮√√√√蚕豆√√√√红薯!√√!绿豆!!√√黑豆!!!!糯米粉!√√×燕麦!√√√大麦×××√薏米×!√√说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿西兰花√√√√口蘑√√√√黄金菇√√√√芝麻菜√√√√蛇瓜√√√√鸡腿菇√√√√西葫芦√√√√蟹味菇√

2、√√√茭白√√√√花菇√√√√毛豆√√√√平菇√√√√元蘑√√√√草菇√√√√茼蒿√√√!丝瓜√!!√松蘑√√√√卷心菜√√√√芥兰√√!√茶树菇√√√√蒜苔√√√!红蘑√√√√紫甘蓝√√√√红萝卜√√√√杏鲍菇√√√√凤尾菇√√√√菱角√√√√玉米笋√√√√青头菌√√√√苋(xian)菜√√√!芸豆√!!√玉米√√√√豌豆√!!!冬瓜√√√√韭黄√√√√佛手瓜√√√√鸡毛菜√√√√白灵菇√√√√节瓜√√√√洋葱√√√!说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿芦笋√√

3、√√青椒√√√×蒜苗√√√×莴笋√√√√南瓜√√√√西红柿√√√√山药√√√√蕨菜√√√√芥菜√√√√长豆角√√√√豌豆尖√√√√魔芋√√√!黄花菜√√√!香菇√√√√小白菜√√√√荷兰豆√√√√茄子√√√!红菇√√√√花菜√√√√发菜√√√√胡萝卜√√√√牛肝菌√√√√油麦菜√√√√折耳根√√√!生菜√√√√芋头√√√!芹菜√√√√莲藕√√√!银耳√√√!绿豆芽√√√!腐竹√√√!娃娃菜√√√!大白菜√√√!土豆√√√√黄瓜√!√√金针菇√√√√黄豆芽√√√!说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃

4、蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿金花菜!!√!菠菜!!!!韭菜花!×!×马兰!!√√蒜黄!!!!空心菜!!!!尖椒!!××马蹄!!!×莼菜!!!√油菜!√√√香椿!!!!苦瓜!!!!鸡油菌!!!√黑木耳!√√√扁豆!!!×竹笋!!!!韭菜!××!咸菜!!!!白萝卜!××!香菜!√√×豆苗!√√√紫薯!!!!芦荟×!!×牛蒡(bang)×!!×木薯××××豆瓣菜×!√√仙人掌×××!木耳菜×√√√说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿青枣√√√×葡萄柚√√√√金桔√√√

5、!百香果√√√√西洋梨√√√√海棠果√√√√黑莓√√√√提子√√√√菠萝蜜√√√!黄皮√√√√蛇果√√√√无花果√√√√酸枣√√√√枇杷√√√√山竹√√√√李子√√√!哈密瓜√!√√石榴√√√√青梅√√√!人参果√√√√芦柑√√√√牛油果√√√√梨√√√√火龙果√√√√甘蔗√√√√草莓√√√√水蜜桃√√√√杨梅√√√√香瓜√!√√橙子√√√√橘子√√√√葡萄√√√√桃子√√√√芒果√!!!樱桃√√√√柚子√!!!柠檬√√√√香蕉√√√√苹果√√√√椰子√√√√说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃水

6、果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿红枣√√√√木瓜!√√√杏子!!!!柿子!!!!杨桃!!√√榴莲!√!!佛手果!!!√西瓜!!!√桑葚!!√!菠萝!×!×荔枝×√√√蟠桃×√√!山楂×!!!桂圆×√!!说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃零食小吃食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿手抓饼√√√!口香糖√√√×蛋糕√√√√月饼√√√×葡萄干√√√!茶叶蛋√√√!奶糖√√√×粽子√√√×海苔√√√√饼干√√√√果冻!√√×火锅!×××烧烤!×××麻辣烫!×××炸鸡!×××鸭脖子!!!×巧克力!!!×话梅!!!!蜜饯

7、!!!×牛肉干!!!×薯片!!!×火腿肠!!!×猪肉脯!!!!臭豆腐!!!×冰激凌!!!!爆米花!!!!棒棒糖!!!!披萨!!!×汉堡!!××年糕!!√×酒酿×√√×龟宁膏××××葛根粉×××!羊肉串××××说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃肉/蛋类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿兔肉√√√!猪肚√√√√猪肺√√√√鹌鹑蛋√√√√猪心√√√√鸽子肉√√√!乌鸡√√√√鹌鹑√√√√牛蛙√√√!猪骨√√√√鸡杂√√√√猪腰√√√√鹅肝√√√√鹅肉√√√√鸭肉√√√√鸡血√√√√猪耳朵√√√×猪肝√√√√鸡

8、爪√√√√鸭蛋√√√√鸡肉√√√√鸡翅√√!√羊肉√√√!猪蹄√√√√猪血√√√√鸡蛋√√√√猪肉√√√√牛肉√√√!猪排!!!!香肠!!!×咸蛋!!!!培根!!!!猪脑!!!×牛排!!!×腊肉!!!!蛇肉×!!×皮蛋××××麻雀×√!√说明:√代表可以吃;!代表少吃及分情况吃;×代表不宜吃饮品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿苹果醋√!√!牛奶√√√√酸梅汤√!!

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