怀孕月子哺乳期间各类饮食注意大全.docx

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1、主食食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿香米√√√√籼（xian）米√√√√西米√√√√青稞√√√√荞麦√！√！芡实√×√√糯米√√√×黄米√√√√黄豆√√√√花豆√√√√红薯粉√√√×红豆√√√√黑米√√√√高粱√√√√麸（fu）皮√√√√蚕豆√√√√红薯！√√！绿豆！！√√黑豆！！！！糯米粉！√√×燕麦！√√√大麦×××√薏米×！√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿西兰花√√√√口蘑√√√√黄金菇√√√√芝麻菜√√√√蛇瓜√√√√鸡腿菇√√√√西葫芦√√√√蟹味菇√

2、√√√茭白√√√√花菇√√√√毛豆√√√√平菇√√√√元蘑√√√√草菇√√√√茼蒿√√√！丝瓜√！！√松蘑√√√√卷心菜√√√√芥兰√√！√茶树菇√√√√蒜苔√√√！红蘑√√√√紫甘蓝√√√√红萝卜√√√√杏鲍菇√√√√凤尾菇√√√√菱角√√√√玉米笋√√√√青头菌√√√√苋（xian）菜√√√！芸豆√！！√玉米√√√√豌豆√！！！冬瓜√√√√韭黄√√√√佛手瓜√√√√鸡毛菜√√√√白灵菇√√√√节瓜√√√√洋葱√√√！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿芦笋√√

3、√√青椒√√√×蒜苗√√√×莴笋√√√√南瓜√√√√西红柿√√√√山药√√√√蕨菜√√√√芥菜√√√√长豆角√√√√豌豆尖√√√√魔芋√√√！黄花菜√√√！香菇√√√√小白菜√√√√荷兰豆√√√√茄子√√√！红菇√√√√花菜√√√√发菜√√√√胡萝卜√√√√牛肝菌√√√√油麦菜√√√√折耳根√√√！生菜√√√√芋头√√√！芹菜√√√√莲藕√√√！银耳√√√！绿豆芽√√√！腐竹√√√！娃娃菜√√√！大白菜√√√！土豆√√√√黄瓜√！√√金针菇√√√√黄豆芽√√√！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃

4、蔬菜菌类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿金花菜！！√！菠菜！！！！韭菜花！×！×马兰！！√√蒜黄！！！！空心菜！！！！尖椒！！××马蹄！！！×莼菜！！！√油菜！√√√香椿！！！！苦瓜！！！！鸡油菌！！！√黑木耳！√√√扁豆！！！×竹笋！！！！韭菜！××！咸菜！！！！白萝卜！××！香菜！√√×豆苗！√√√紫薯！！！！芦荟×！！×牛蒡（bang）×！！×木薯××××豆瓣菜×！√√仙人掌×××！木耳菜×√√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿青枣√√√×葡萄柚√√√√金桔√√√

5、！百香果√√√√西洋梨√√√√海棠果√√√√黑莓√√√√提子√√√√菠萝蜜√√√！黄皮√√√√蛇果√√√√无花果√√√√酸枣√√√√枇杷√√√√山竹√√√√李子√√√！哈密瓜√！√√石榴√√√√青梅√√√！人参果√√√√芦柑√√√√牛油果√√√√梨√√√√火龙果√√√√甘蔗√√√√草莓√√√√水蜜桃√√√√杨梅√√√√香瓜√！√√橙子√√√√橘子√√√√葡萄√√√√桃子√√√√芒果√！！！樱桃√√√√柚子√！！！柠檬√√√√香蕉√√√√苹果√√√√椰子√√√√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃水

6、果食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿红枣√√√√木瓜！√√√杏子！！！！柿子！！！！杨桃！！√√榴莲！√！！佛手果！！！√西瓜！！！√桑葚！！√！菠萝！×！×荔枝×√√√蟠桃×√√！山楂×！！！桂圆×√！！说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃零食小吃食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿手抓饼√√√！口香糖√√√×蛋糕√√√√月饼√√√×葡萄干√√√！茶叶蛋√√√！奶糖√√√×粽子√√√×海苔√√√√饼干√√√√果冻！√√×火锅！×××烧烤！×××麻辣烫！×××炸鸡！×××鸭脖子！！！×巧克力！！！×话梅！！！！蜜饯

7、！！！×牛肉干！！！×薯片！！！×火腿肠！！！×猪肉脯！！！！臭豆腐！！！×冰激凌！！！！爆米花！！！！棒棒糖！！！！披萨！！！×汉堡！！××年糕！！√×酒酿×√√×龟宁膏××××葛根粉×××！羊肉串××××说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃肉/蛋类食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿兔肉√√√！猪肚√√√√猪肺√√√√鹌鹑蛋√√√√猪心√√√√鸽子肉√√√！乌鸡√√√√鹌鹑√√√√牛蛙√√√！猪骨√√√√鸡杂√√√√猪腰√√√√鹅肝√√√√鹅肉√√√√鸭肉√√√√鸡血√√√√猪耳朵√√√×猪肝√√√√鸡

8、爪√√√√鸭蛋√√√√鸡肉√√√√鸡翅√√！√羊肉√√√！猪蹄√√√√猪血√√√√鸡蛋√√√√猪肉√√√√牛肉√√√！猪排！！！！香肠！！！×咸蛋！！！！培根！！！！猪脑！！！×牛排！！！×腊肉！！！！蛇肉×！！×皮蛋××××麻雀×√！√说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃饮品食物名称孕妇坐月子哺乳婴儿苹果醋√！√！牛奶√√√√酸梅汤√！！