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时间:2020-09-11
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1、体育游戏 1、双脚跳绳接力赛[目的]提高跳跃能力和动作的协调性。[准备]跳绳若干根,一块篮球场。[方法]将学生分成人数相等的两队,分别成纵队站在篮球场的端线外,排头持绳作好准备。听到出发口令后,双脚跳绳到前场端线然后返回,把绳交给第二名队员,第二名队员按同样方法进行。两组都作完后,以速度快慢分胜负。[规则]1.只许双脚跳,不许单脚跳。2.交绳必须在端线以外。2、钻跳赛[目的]发展灵敏性和弹跳力。[准备]排球场一块。[方法]人数相等的两路纵队,站在端线外,各队第一人进入场内两腿分立,弓背弯腰,双手扶膝站稳
2、,第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后,前跨一步,两手撑地使身体成拱形。第三人从第一人背上作分腿腾跃后,再从第二人身体下穿过,并前跨一步与第一、二人作第一个人同样姿势。以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行,先完成者为胜.[规则]1.教师鸣笛开始,不能先行起动。2.障碍之间距离不得大于2米以上。3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。3、闯三关培养灵敏果断及目测力。[准备]长绳3根。[方法]学生每二人一组成二路纵队站立,选出三对摇绳者,保持一定间隔,按同一节奏摇绳。(图)教师发出“开始”的信号后,二人拉
3、手跑过三根摇动的长绳,顺利通过三关者为优胜,碰绳者应与摇绳者互换。[规则]1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。4、双人蹲跳[目的]提高协调性及下肢力量,培养其相互协作能力。[准备]在场地上划两条相距5米的平行线,分别为起跳线与折回线。[方法]将学生分成人数相等的两队,各成两路纵队站在起跳线后。每队由第一组开始,两人背对背下蹲,并以两肘相挎,准备做蹲跳。游戏开始,教师发令后,二人同时协调用力向折回线跳进,跳过折回线后,再迅速跳回。以先跳回的组为胜,胜者得1分。游戏按照上述方法依次进行,最后以积分多的队为胜
4、。[规则]1.蹲跳时二人不得站起。2.必须二人都跳折回线后,才能折回。5、跳障碍[目的]提高快速跑动中的灵敏性。[准备]在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。可以按人计算时间分胜负,也可以分成几个组进行比赛。 [方法]每个格和圆允许单脚着地一次,可以按人计算分胜负,也可以分成几个组进行比赛。(图)游戏的要求也可以变化,如:过横线时并脚跳过,过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等。[规则]1.如有犯规动作或触线是,即扣1分。2.用的时间最短,扣分又最少者获胜。6、夺球战游戏目的:发展
5、力量素质。培养勇敢、顽强的意志品质。 在场地上画两条相距8-10米的平行线,中间画5-10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个球。将学生分成人数相等的两队,成横队面对面站在两边线后。游戏开始每个圆圈内两队各站一人,两人将球抱好(图)。教师发令后,双方尽力把球夺到手中,或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈的得1分。然后换另外两人参加比赛,最后以积分多的队为胜。游戏规则:发令后方可开始夺球。不能放开球拉人、推人,或有意松开手、顺势绊倒对方。7、双人跳绳跑[目的]培养相互配合,协调一致的合作精神,发展其跳跃能力
6、。[准备]跳绳(长2.5米)两根。在场地上划两条相距15米的平行线,一条起点线,另一条为折回线。[方法]教师将学生分成人数相等并为偶数的两队,各成两路纵队站在起点线后,横排两人为一组。各队第一组学生并肩站立,一人左手握绳柄,一人右手握绳柄,把绳荡在身后做准备。(图)游戏开始时教师发令,二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。脚触线后,二人再跳绳返回本队,把绳交给第二组,然后站到队尾。第二组学生接绳后,依照前面方法进行,直至全队轮流一次后,以先完成的队为胜。[规则]1.跳绳跑时,必须连续一摇一跳,不得全跑。2.中途
7、失误停绳后,必须在原地重新摇绳后,方能前进。3.两人的脚都触到折回线后,方能返回。 8、拍球比多游戏目的:初步熟悉球性,学习原地运球的基本动作,培养身体协调性;培养对小篮球活动的兴趣。★游戏方法:在场地上画若干直径为1.5米圆圈,学生按圆圈数目分成若干队(每队人数不宜过多),各队绕圆圈站立。 游戏开始,各队第一人先到圈内按教师规定的动作要领原地右手运球,其余同学计数,失误后换第二人做。每人做过以后,再从第一人换左手运球。依次进行,全部做完后,比比谁左右运球总数多(见图)。★游戏规则:1.必须按规定的动作要
8、领运球,左右手各运一次。2.球出界或球在地上连续跳两次或两次以上算失误。9、传球触人[目的]提高传接球能力及闪躲的灵活性。[准备]篮球场一块,篮球一个。[方法]学生分散在半场内。指定两人传球,在不走步和不准运球的情况下,传球人用球触及场上跑动的学生。被触者参加到传球行列,再去触及其他人。最后看谁没被触到。(图)[规则]1.徒手学生不许超出规定的场地线,违者算被触及。2.传球人不许运球。10、滚球接力[目的]发展下肢力量和身体的
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