2010级体育与健康(太极拳)理论试题库

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1、2010级体育与健康（太极拳专项）理论考试试题库1、《国家学生体质健康标准》各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好，60分—74分为及格，59分及以下为不及格。2、《国家学生体质健康标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选，成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。3、《国家学生体质健康标准》中400米（50米×8往返跑）、1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者；体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数十

2、分之一者该学年《标准》成绩最高记为59分。4、普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定，成绩达不到50分者按肄业处理。5、河南理工大学选定《国家学生体质健康标准》的测验项目有形态指数（必选）、机能指数（必选）、坐位体前屈、立定跳远、男1000米；女800米，分别占百分之十、百分之二十、百分之二十、百分之二十、百分之三十。6、由于准备活动造成运动损伤的因素有哪些？l不做准备活动或准备活动不充分l准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好l准备活动量过大l准备活动距正式运动时间过长7

3、、如何预防运动损伤？l加强安全教育，学习一些必要的生理卫生和保健知识，学会科学锻炼身体的方法。l根据个人不同的身体要求，认真做好准备活动，再参加剧烈的活动。l改进教学方法，合理组织安排锻炼，锻炼方法应因人而异，量力而行。l加强保护与帮助，特别要提高自我保护意识能力。运动时，注意力要高度集中，要加强思考，避免危险动作。l经常检查、维修运动场地和各种体育器材，确保安全。l加强体育道德品质教育，严格遵守比赛规则，严禁锻炼中的野蛮粗暴动作与行为，提倡相互学习、相互帮助的体育道德风尚。l加强易伤部位的训练。8、什么是急性闭合性软组织损伤？人体某些部位受到较大外力作用后，局部组

4、织、细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内小血管破裂出血，形成组织内血肿和水肿。9、急性闭合性软组织损伤如何处理？处理方法：一、停止运动、抬高受伤部位、冷敷、加压包扎。二、24-48小时后热敷、按摩、配合药物治疗及恢复性锻炼等。10、开放性合性软组织损伤如何处理？处理：检查伤口，观察污染情况，判断有否神经、血管、肌腱等组织的损伤。　　较浅、小、干净伤口，可用碘酊或其它消毒，然后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、深、不洁伤口，应现场加压包扎后送医院进行清创、止血、缝合。口服或注射抗菌素，常规注射破伤风抗毒素预防破伤风。11、什么是慢性损伤？慢性损伤是由急性损伤处理不当、运动

5、过早、长期局部负荷过度、微细损伤逐渐积累等原因引起皮下组织疼痛、肿胀、功能障碍等。12、慢性损伤如何处理？改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。处理方法与急性损伤中后期基本相同，其中以活血化淤，改善局部营养状况，松解粘连，祛风散寒为主，并配合功能锻炼。14、请说出六种以上常见运动损伤？1、挫伤损伤10、肩袖2、肌肉拉伤11、急性腰扭伤3、滑囊炎12、腰椎间盘突出4、疲劳性骨膜炎13、膝关节副侧韧带损伤5、指关节挫伤14、膝半月板损伤6、颈部软组织损伤15、髌骨劳损7、网球肘16、踝关节扭伤8、腕三角软骨盘损伤17、牙损伤9、脑震荡18、眼外伤15、肌肉韧

6、带拉伤如何处理？处理：一、急救期：伤后立刻停止运动、抬高受伤部位、冷敷、加压包扎。　　二、恢复期：24-48小时后热敷、按摩、配合药物治疗及恢复性锻炼等。16、肌肉韧带拉伤如何预防预防？　　在正常天气情况下合理选择场地、器材、锻炼内容，充分做好准备活动，运动强度和量要循序增加。17、踝关节扭伤如何处理？急性期：伤后立即冷敷、加压包扎或伤处喷冷气雾镇痛剂，抬高肢体休息。中后期：伤后2-3天后，可作理疗、针灸并外敷活血化淤的中药。3-5天后，局部可以按摩、刮痧、理疗、外敷旧伤药。韧带完全断裂者，需固定4-6周，接触固定后配合按摩、理疗、中药熏洗和功能锻炼。18、运动性腹

7、痛如何处理？减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，如上述措施不起作用，则应停止运动，口服减痉挛药物（阿托品、十滴水），请医生处理。19、如何预防运动性腹痛？加强全面训练，以提高人体生理机能。遵守科学的训练原则，合理安排运动饮食（饭前、后30-60分钟运动，不空腹、喝水太多运动）。运动前做好准备活动，运动中注意呼吸节奏、合理分配速度等。20、什么是肌肉痉挛？肌肉痉挛是肌肉不自主的强直性收缩，俗称“抽筋”。在运动过程中，肌肉痉挛最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底的屈姆肌和屈趾肌。22、如何处理肌肉痉挛？牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法。例如，小腿腓肠痉挛