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1、网球肘的成因、治疗及预防※网球肘概述网球肘,医学上称为肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎。由于急慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织疼痛,因多见于网球运动员,故称为网球肘。该病与职业有关,多见于需要反复的,用力的,以手、腕活动为职业的,尤其是频繁地旋转前臂者,如网球、羽毛球、高尔夫球运动员、小提琴手、瓦木工人、家庭妇女等。※网球肘的成因网球肘发生的解剖生理学因素网球肘发生的生物力学因素网球肘发生的技术动作因素一、解剖生理学因素肘关节是由肱骨下端、桡骨小头、尺骨上端及周围韧带所构成的关节，它包括肱尺、肱桡、桡尺近侧三个关节。肘关节关节囊前
2、后壁薄而松弛，四周有尺侧副韧带、桡侧副韧带和桡骨环状韧带起加固作用，肘关节有伸屈和旋前旋后运动，而无内收外展的运动。由于肘关节韧带力量弱，当在强烈的外力作用下被迫外展内收时，韧带容易过度牵拉，造成肘关节侧副韧带受伤。当网球运动员正反手击球挥拍或高压扣球发球时，由于过分地伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入肱骨上端；或手持球拍方法不对以及拍弦过紧时，都会使肘关节产生损伤。而对优秀的网球选手来说，网球肘产生往往是由于漏击球和击空所致，因此，从运动解剖学角度来看，网球肘是关节过度外展所引起的损伤。一、解剖生理学因素其次，上肢肌肉伸肌群较弱且活动度较小，在离心性收缩时更
3、易受损。此外，超过肌肉收缩限度的最大刺激可引起肌肉强直性收缩而损伤。网球运动是剧烈的运动，超负荷的练习和比赛使无氧代谢比例增大，引起一系列代谢反应改变，从而导致肌肉结构性损伤。二、生物力学因素网球运动是一项向上抬起的弧线运动，每次击球需手握重340g～425g的球拍，用爆发力使重量为56.7～58.5g的球产生120km～200km／h甚至以上的球速，可见对手腕和前臂的冲击力是相当大的，加上扣压、截击对运动员的手臂及肩、肘关节的负担都是极大的，若在技术上稍不留意，就极易出现肘关节的损伤二、生物力学因素此外，使球产生力量、速度、旋转、方向和落点等的变化需要臂
4、、腕、指协调动作来完成，在用“下旋”“反手”回击急球时，由于固定拍型的需要，腕、肘部肌肉必须高度紧张才能与来球的强大力量相对抗，因此，肱骨外上髁腱止点部所承受的应力大大超过了其生理负荷量，久而久之就使局部发生一系列的病变。二、生物力学因素其次，由于肱骨外上髁腱止点末端区本身血液循环不丰富，当其主要结构长期处于牵拉的紧张状态时，腱内的压力升高，营养弥散受阻，必然引起其结构的长期缺氧和营养不良，加重了病变的发生。经常如此，使得肘部肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损。三、技术动作因素在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约
5、，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，在比赛中争取主动。同时现代网球技术又具有“快、狠、准、变”等特点，对运动员的跑、跳、跃、扣、抽等素质要求较高。网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，一场比赛总的挥拍次数不少于1000次，一个网球运动员在中等量的训练中，每月大约有1400～1700次的发球及扣球动作，日积月累的运动消耗，损伤在所难免。三、技术动作因素在网球的各种技术动作练习过程中，由于基本技术错误而肘关节致伤的最多，如手持球拍方法不正确，人与球的关系处理不当，拍弦过紧；反
6、手击球时，没能有效地运用身体力量，而让手臂过于发力，肘部过于急速伸直；正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量，而用手臂强直打球，即直臂打球；击球时身体不能协调用力，力量过于集中肘关节和前臂，有明显的前臂挥摆击球动作，使肘关节活动超出正常的生理位置；以及击球时判断不准确，大力击球时的漏球和击空球也是肘关节损伤的致命因素。另外，运动员状态不佳时，常导致技术动作变形甚至发生错误而出现损伤。成因综述综上所述，网球肘发生的原因主要由于技术动作的不合理以及超负荷大强度的运动训练所致。实际上就是运动时的技术动作不符合人体解剖结构及生理机能的客观条件要求，不符合运动生物力学的
7、规律，这类技术动作有些是竞技体育的客观要求，但大多数则是对上述知识概念的掌握不够，认识不足所造成的，所以从解剖生理学及运动生物力学的观点来看，错误的动作技术既不利于人体竞技水平、运动能力的提高，又是造成运动损伤的必然因素。因此提高人们对此问题的认识，努力消灭造成运动损伤的必然因素，提高预见度，尽量避免运动损伤的偶然因素，是预防运动损伤的重要环节。※网球肘的治疗按摩治疗注射治疗针灸治疗针刀治疗一、按摩治疗按摩疗法在运动创伤中很常用,达到疏通经络,改善血液循环,缓解疼痛等效果。患者坐位,患侧上肢自然搁置于治疗台上,医者施拇指按揉法或一指禅推法于肱骨外上髁处及其
8、周围,约10min;以肱骨外上髁的痛点为中心,沿伸肌群走行方向,用
