体育保健学资料整理.pdf

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1、体育保健学资料整理体育保健学资料一、名词解释1、健康得概念：不仅仅就是没有疾病与衰弱得状态，而就是一种在身体上，精神上与社会上得完好状态2、适量运动：指根据运动者得个人身体状况、场地、器材与气候条件，选择适合得运动项目，使运动负荷不超过人体得承受能力。3、营养：就是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢与利用食物中身体需要得物质来维持生命活动得全过程，它就是一种全面得生理过程，而不就是专指一种养分。4、营养素：营养素就是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织与调节生理功能，为机体进行正常代谢所

2、必须得物质。5、合理营养：就是指对人体提供符合卫生要求得平衡膳食，使膳食得质与量都能适应人体得生理、生活、劳动以及一切活动得需要。6、平衡膳食：有足够得热量与营养素，且各营养素之间得比例适合人体得需要，有合适得酸碱平衡。7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当得休息与调整以后可恢复原有机能水平得一种生理现象。8、自我监督―――就是体育运动参加者，在运动过程中特别就是训练时对自己身体得健康与功能状况，经常进行观察得一种方法。自我监督得内容包括主观感觉与客观检查两个方面。9、运动

3、性贫血；运动员发生贫血，除有一般人得发病原因之外，由于因训练因素引起得血红蛋白低于正常值得现象。10、晕厥；由于脑血流再就是降低或血中化学物质变化所致得意识短暂紊乱与意识丧失，过度紧张得表现形式11、过度紧张；运动应激综合症就是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体得潜力而发生得生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生，或在训练后，比赛后短时间内发生。12、运动性血尿；运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其她病因，这类血尿称为运动性血尿。13、体格检查；运用眼，手

4、，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查得基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出体育保健学资料整理或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤就是得出血积聚在组织内。16、休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生得严重得全身性综合征。17、体育保健学；研究人体在体育运动中保健规律与措施得一门新兴得综合应用科学18、肌肉拉伤：由于肌肉主动地猛烈收缩或被动得过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担得限度，而引起得肌肉组

5、织损伤。19、按摩：以中医理论为基础，利用专门得手法或器械所产生得作用力，直接作用于人体得皮肤以达到调节人体生理机能与防治伤病得一种自然得物理疗法。20、肌肉痉挛：俗称抽筋，就是肌肉发生不自主得强直收缩所显示得一种现象21、完全蛋白质：就是指蛋白质中所含得必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当，它们在人体内利用率高，也称优质蛋白质。22、心肺复苏：心肺复苏就是针对呼吸、心跳停止所采用得抢救措施，即以人工呼吸代替病员得自主呼吸，以心脏挤压形成暂时得人工循环，并诱发心脏得自主搏动。23、完全再生：损伤组织得

6、愈合就是通过组织再生来实现得，再生得组织在结构与功能上与原来得组织完全相同，称完全再生。判断题知识点（仅供参考题型）1．形态测量中得体重、身高、腰围三项为基本发育指标。(错)2．训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。(对)3．健康人得心率正常值范围在60—100次／min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右得心率在80-90次／min左右。(错)4、、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。(错)5．晨间锻炼得

7、一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在30—60min为宜。(对)6．运动停止后，脉率即开始陕复，运动量与运动强度愈大，恢复所需得时间就愈长。一般小运动量后10—20min即可恢复到运动前安静时得脉率水平。(对)7．当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常得稳定水平，且血压还常常出现稍偏低得现象，这就是心血管系统功能良好得表现。(对)体育保健学资料整理8．训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快就是功能状态差得表现。(错)9．运动性尿蛋白主要就是由大运动量训练所引起

8、得，持续时间短，且与训练特别就是大强度得训练有密切得关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。(对)10．运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间得饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需得无机盐。(错)11．充足得睡眠就是消除疲劳得基本方法之一，亦就是必不可少得体力恢复过程。但每天得睡眠时间也不得大于8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h得午睡时间。(对)12．中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛