篮球基本技术----- 传接球技术

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1、篮球基本技术传接球技术定义传接球是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配求·转移球的方法。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的工具手段。传接球技术分类单手颈后传球单手击地传球单手勾手传球单手体侧传球单手背后传球单手胸前传球单手低手传球单手肩上传球双手击地传球双手低手传球双手头上传球双手胸前传球传球双手传球单手传球高部位接球中部为接球底部为接球高部位接球中部位接球底部位接球接球技术双手接球单手接球传接球的动作结构持球方法:持球方法是指手持握球的方法，分双手持球和单手持球两种。双手持球方法:两手手指自然张开，拇指相对成八字形，用指跟

2、以上部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，置球于胸腹之间。单手持球方法:手指自然分开，用手掌外沿和指跟以上部位托球，掌心空心。持球用力方法:通常短距离传球主要靠手指，手腕和手臂用力将球传出，远距离传球时要通过下肢蹬地，跨步，腰腹综合用力而产生的合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。球的飞行路线:由于传球时的手指，手腕用力的大小，快慢以及作用于球的部位不同，所传出球的飞行路线有直线，弧线，折线。传球技术动作方法双手胸前传球双手肩上传球双手胸前传球是篮球比赛中最基本，最常用的一种传球方法，具有传球快速有力，准确性高，容易控制，便于与其他动

3、作相结合的优点动作方法:双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站位姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食，中指用力将球拨出。球出手后，两手略向外翻。动作要点:持球动作正确，用力协调连贯，食指，中指拨球。单手肩上传球动作方法:双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方，右肩关节引展，大，小臂自然弯曲，手腕稍后去，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食指，中

4、指，无名指用力拨球将球传出。动作要点:自上向下发力，蹬地，扭转肩，挥臂扣腕动作连贯。接球技术的动作方法双手接中部位的球双手接底部位的反弹球双手接中部位的球动作方法:两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站位姿势。动作要点:伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。双手接低部位的反弹球动作方法:接球时要及时迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，

5、五指放松自然张开，手指触球后，两手握球顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站位姿势。动作要点:跨步迎球要及时，手臂下伸要快。单手接球单手接球范围大，能接不同部位和方向的来球，有利于队员接球后的快速行动。接高部位·中部位·低部位的动作方法基本相同，只是在接高部位的球时掌心向上。动作方法:原地单手接球时，接球手向来球方向伸出，五指自然分开，掌心正对来球，手腕，手指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，另一手迅速扶球，保持身体平衡，做好下一个进攻动作的准备动作姿势。在移动中接球时，要判断来球的时间的落点，及时向来球方向跨步移动，接球后

6、要迅速降低重心，衔接下一个进攻动作动作要点:手指自然分开伸臂迎球，触球后引要快，另一手及时扶球。传接球技术练习方法1.熟悉球性的练习方法练习:用双手手指，手腕连续拨翻球(手指弹拨，手腕转翻)。两手持球，手臂伸直于身前，用手腕，手指连续拨翻球，使球在两手之间快速移动。两手之间要保持一定的距离。练习时节奏可由快至慢，并不停改变球和两臂的高度反复练习练习:双手胸前抛接球。两腿左右开立，双手持球向空中抛球，并在胸前或身后把球接住。熟练后可以跳起接球或接不同方向的地面反弹球。练习:球绕身体交换球。两脚开立两手持球于腹前。两手交替使球绕腰，绕头，然后绕腰·绕腿·绕

7、踝·连续反复练习。练习:单·双手体后抛接球接球。两脚左右开立，左手持球于身后，然后过异侧臂前方，右手迎上接球后用同样的方法从背后抛球至异侧前方，左手迎上接球。也可以双手背后抛球过顶双手胸前接球。练习:环绕双腿交接球。两脚开立约与肩同宽·体前屈，用右手将球从两腿中间交给左腿后面的左手，左手持球绕过左侧外侧至左腿前，继续用左手将球从两腿中间交给右腿后面的右手，右手接球后经过右侧外侧还原成开始姿势。练习⑥:行进间胯下交接球。两手左右开立，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两腿间将球交左手，

8、依次前进做胯下‘8’字交叉接球。行进速度与方向可不断