欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：5902334
大小：142.97 KB
页数：6页
时间：2017-11-15
《番茄工作法 时间管理》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、番茄工作法简单易行的时间管理方法番茄钟是什么？好处工具使用方法中断1、减轻时间焦虑2、集中注意力，减少中断3、唤醒激励和持久激励4、巩固达成目标的决心5、精确地预估工作量6、改进流程番茄工作法有什么好处？好处工具使用方法中断1番茄钟一枚2铅笔一支3纸质表格三张表格1：今日待办表格2：活动清单表格3：记录表格好处工具使用方法中断填写《活动清单》每天填写《今日待办》从《今日待办》挑选一项任务扭动番茄钟（25min）专注工作直至铃响《今日待办》任务打“X”休息3-5分钟开始下一番茄钟直至完成每4个多休息一会儿好处工具使用方法中断vs在当前番茄钟的位置做标记“※”将他记录在《计划外紧急》
2、or记录在《活动清单》继续完成当前番茄钟，直至铃响内部中断外部中断在当前番茄钟的位置做标记“☆”采取“告知-协商-回电”与中断者沟通记录活动，之后完成继续完成当前番茄钟，直至铃响好处工具使用方法中断
此文档下载收益归作者所有
