儿童肥胖症防治知识-李宁

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1、儿童肥胖症防治知识重庆市巴南区石龙镇初级中学校李宁学习内容：儿童肥胖症发生的原因教学目标：要将肥胖消灭在“萌芽”状态教学重点：家长应知应会教学过程：儿童肥胖症是指单纯性肥胖症，它是一种热能代谢障碍，摄入热能超过消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多。一般认为超过标准体重的20%，即可称为肥胖。近年来发现儿童肥胖症与高血压、冠心病、糖尿病等的发病有一定关系。发生的原因★主要原因是吃进去的热量过多，运动过少，脂肪及热量不能消耗造成堆积过剩，引起肥胖；★有家族史和遗传因素；★情绪创伤（如父母离异、死亡等）和

2、心理异常（如因家长溺爱造成胆小、依赖、孤独等）有时可伴发肥胖症。要将肥胖消灭在“萌芽”状态　　儿童时期发胖，长大之后更容易发胖，而且非常不容易减肥，因为儿童时期是增加脂肪细胞数量，长大以后，脂肪细胞数量不再增加，但是脂肪细胞的个会长得很大，而且摄取量的能力很强。因此，最重要的是在儿童时期不要让脂肪细胞数量增多。家长应知应会　　对于已经被确诊为肥胖症的儿童或体重超重较多的儿童，家长应该做到以下几点：2★严格进行饮食干预：要遵循即不妨碍生长发育又达到减肥目的的原则。★调节饮食必须满足儿童生长发育的基

3、本营养所需。★脂肪摄入量是按照脂肪热量占总热量的25%~30%的折算的脂肪量。★在保证蛋白质供应的基础上，主要控制脂肪摄入量，并限制甜食。★要满足儿童食欲。宜选择体积大、热能少的食品，如蔬菜、水果类，又可保证供给维生素、矿物质。按以上原则主要给予蔬菜、水果，以米饭为主食，加适量廋肉、蛋、鱼、豆制品。饮食调整必须取得家长及孩子合作，经常鼓励孩子，树立信心。★进行热量监测，有条件的家庭应给孩子配备能量监测仪，随时监测孩子每日摄入的热量和消耗的热量，督促孩子每日消耗多余的热量。★进行体重监测，每周测体

4、重一次。当体重下降至超过正常值10%左右时，就不需要严格控制膳食的热量摄入。6~12岁儿童体重（千克）＝年龄×2+8千克　　★参加各种体育活动，如游泳、打球、跑步等。逐渐增加体育活动的时间和量，要让孩子有兴趣才能坚持进行。避免激烈运动，以免食欲大增，每日累计运动1小时，平时鼓励孩子走路上学和做家务劳动。2