对于筋膜的浅析 东一健身教练培训学院

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1、对于筋膜的浅析(2013-12-0810:49:41)转载▼标签：毕义明博士肌筋膜链课程筋膜链物理治疗健康筋膜结构：筋膜是一种纤维结缔组织，可以排列成膜片状或者是管状。 筋膜的类型：1.    表层筋膜：位于皮肤的真皮下，由疏松的脂肪结缔组织组成。2.    深层筋膜：是一种致密的结缔组织，包绕肌肉、骨骼、神经和血管，并形成及间隔。肌间隔间有润滑液，来保证每条肌肉及其筋膜的相对独立的滑动和收缩。 功能：浅层筋膜给予人体的外形和轮廓，包绕器官和腺体，并包裹整个人体，就像给人体穿了一件紧身衣。深层筋膜会形成腱膜、韧带、肌腱、支持带、关节囊和肌间隔

2、。深层筋膜还会形成骨膜包绕在骨骼、关节软骨和骨骼血管的外面；形成神经和肌肉的支撑结构（肌外膜、肌束膜和肌内膜）。筋膜保证了人体结构的完整性，并具有支撑、稳定和保护的作用，还能够帮助人体在运动时进行吸震缓冲。筋膜中穿插着丰富的神经，能够通过机械感受器感知到运动、牵拉、张力和压力的变化，并能够通过伤害感受器来感知疼痛。 紊乱和损伤：炎症和重复的张力会导致组织间不正常的交叉排列，也就是我们平时所说的粘连。粘连会让结构间的相对滑动受限，基底物质会变得稠密，会影响静脉与淋巴的回流；粘连还会影响神经的传导，导致身体协调性和平衡性的紊乱。 治疗与处理：筋膜

3、产生粘连之后，会让组织间的相对独立运动减少，还会导致神经信号的错误传导和翻译，会让我们感觉到疼痛，比如我们经常所谓的胸背筋膜炎、下背痛、甚至落枕等，都有可能是筋膜粘连的表现。但在我们通常的诊断中，经常会将这些情况诊断为椎间盘突出、神经卡压、肌肉劳损等，其实当我们对其所对应的筋膜和肌肉进行简单松解后，疼痛和症状也就自然消失了与其他结缔组织一样，筋膜对于机械张力的刺激也是非常敏感的。我们可以通过特定手法的定位牵拉、肌间隔的相对滑动、肌肉能量技术等方式，并配合上运动，便能将缩短、粘连的筋膜活化开，将被拉长的部分恢复起长度，恢复人体的正常的“张拉整体

4、结构”（Tensegrity）。