第四课-揭开情绪的面纱-情绪的管理ppt课件.ppt

《第四课-揭开情绪的面纱-情绪的管理ppt课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、情绪管理什么是情绪?请列举愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻快乐喜悦爱欢喜七情喜怒哀惧爱恨怜六欲求生欲求知欲表达欲表现欲舒适欲情欲人的情绪____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2、______________________________________________________________________________________________________________正面情绪负面情绪人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情绪的表达在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。人生漫漫路，有喜也有悲。调节情绪方

3、法包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。情绪的调节你看到了什么？你看到了什么？你看到了什么？你看到了什么？保持快乐技巧1、要有目标和追求2、经常保持微笑3、学会和别人一块分享喜悦4、乐于助人5、保持自己的一颗童心6、学会和各种人愉快的相处7、保持幽默感8、要能处乱不惊9、学会宽恕他人10、有几个知心朋友11、和别人保持合作并获得乐趣12、适当地娱乐，但不能沉迷于娱乐13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、不要放纵自己1

4、6、莫生气17、要有一定冒险精神18、学会放松自己19、毕业后保持与朋友和同学的联系20、不要财迷