乒乓球兴趣活动方案.docx

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1、乒乓球兴趣活动方案【篇一：趣味乒乓球比赛活动方案】趣味乒乓球比赛活动方案一、活动宗旨：为了迎接县中小学生乒乓球比赛，培养同学们的乒乓球兴趣，提高同学们的乒乓球运动技能，丰富同学们的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强同学们的身体素质，特组织此次趣味乒乓球比赛活动。二、活动时间：系部初赛4月15日——4月18日学校决赛4月23日——4月25日三、活动地点：学校田径场四、活动项目：本次活动项目共设三项，分设男、女组，1、托球折返跑；2、乒乓球掷准；3、乒乓球单打。五、参赛办法：各系部制定系部趣味乒乓球

2、初赛的活动方案，在规定的时间内完成比赛，最终选拔出男女共6人参加学校的决赛，每人限报二项，每项限报2人。各系部在4月18日下午下班前将系部比赛报名表电子档发到学工处邮箱。六、项目比赛方法和规则（见附件）七、裁判员：托球折返跑房金荣沈滇乒乓球掷准陈军张跃乒乓球单打李玉军何绵良陈涛赵树奎八、奖项设置：1、单项奖各项取前8名2、团体奖系部团体总分前3名（前8名按9、7、6、5、4、3、2、1记分）附件：项目比赛方法和规则一、托球折返跑1、乒乓球放在球拍的中间，每人每次只能托一个球。2、比赛的过程中手不能触

3、及到球。3、从出发点到折返点，再从折返点返回出发点，球不掉在地上为有效。4、如果球在比赛途中掉落在地上，选手必须捡起球回到出发点重新开始比赛（计时不停）。5、在规定的赛程内用时最少者名次最好。二、乒乓球掷准1、起掷线处放一装有20粒乒乓球的塑料盆，距起掷线3米处放一空塑料水桶。2、比赛开始前选手站在起掷线后，裁判发出比赛开始的信号后，比赛方为开始，比赛过程中，选手的脚不能踩到或越过起掷线。3、选手必须先用一手连续向塑料水桶投掷10粒乒乓球，再换另一手继续投掷，允许多球同时出手。4、如果投入桶的乒乓球

4、反弹到地上，则这个球为无效球。5、比赛时间为60秒，以投进桶中的有效乒乓球个数决定名次，个数多者名次列前。如果投入桶中的有效乒乓球数量相同无法判断名次，则相关人每人用任意手再投一球，直至决出名次。三、乒乓球单打（一）选择方位和发球权（二）练球一场比赛开始前，选手有权在比赛开始的球台上练球2分钟。（三）正当发球1、发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。2、球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。3、发

5、球员只能手向上抛球，不得使球旋转，使球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。4、当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，接球员台区。（四）胜败评定1、一局比赛：在一局比赛中，先得11分为胜方，但打到10平以后，必须先得2分着胜方。2、一场比赛：规定为三局两胜。（五）比赛方法比赛采用抽签单淘汰制趣味乒乓球比赛报名表系部：组别：负责人：手机号码：【篇二：小学乒乓球兴趣小组活动方案】小学乒乓球兴趣小组活动方案一、指导思想：实施与开发校本课程，

6、满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。二、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素

7、质。三、组织安排：成立训练小组，学生自愿报名参加。四、指导老师：杨文权刘艳五、活动时间：活动课六、训练地点：乒乓球室七、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。12、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第

8、三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质