高血压人群的保健营养ppt课件.ppt

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1、高血压人群的营养保健心血管疾病在中国居民死因构成中居第一位！高血压人群的营养保健1诊断标准2形成因素3健康危害4营养保健1.诊断标准（中国高血压防治指南，2004）正常血压：收缩压＜130，舒张压＜85正常高值：收缩压120～139，舒张压80～89高血压：收缩压≥140，舒张压≥901级高血压：收缩压140～159，舒张压90～992级高血压：收缩压160～179，舒张压100～1093级高血压：收缩压≥180，舒张压≥110高血压分类原发性高血压继发性高血压遗传吸烟饮酒超重高盐肾脏病变大血管病妊娠药物90%10%10%我国高血压“三高”：患病率高、死亡率高、残疾率高“三低”：知

2、晓率低、治疗率低、控制率低02.服药未得到控制03.知情不服药01.患病不知情5.5%18.6%69.8%69.8%2.形成因素高血压体重遗传营养精神、心理吸烟运动减少体重腰围越长，寿命越短吸烟过量摄盐饮酒精神紧张缺乏运动3.健康危害心脏血管心脏大脑肾脏眼底高血压4.营养保健1生活习惯2饮食营养3健康教育早睡早起，生活规律讲究卫生，增强体质坚持锻炼，保持健康体重戒烟限酒平衡的心理态度生活习惯饮食习惯平衡膳食合理营养1一日三餐，定时定量2早吃好，中吃饱，晚吃少3食物多样，粗细搭配4饮食清淡少盐5足量饮水，适量运动中国居民平衡膳食宝塔(2007年)中国居民膳食指南(2007)1.食物多

3、样，谷类为主，粗细搭配2．多吃蔬菜水果和薯类3．每天吃奶类、大豆或其制品4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6．食不过量，天天运动(6000步)，保持健康体重7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水(1200ml)，合理选择饮料9．如饮酒应限量10．吃新鲜卫生的食物。高血压的营养治疗戒烟限酒饮清茶4补充VitC，适量增加膳食纤维51减少或限制钠的摄入2控制热能和体重11适当增加钾与钙的摄入3控制体重控制体重是防治高血压的关键策略。体重每增加12.5kg，P收可上升1.3kPa(10mmHg)，P舒升高0.9kPa(7mmHg)；积极改变不良的饮食行

4、为(如偏食,狼吞虎咽等)，多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃肥肉和荤油、糖果、点心等。参考体重参考体重Broca改良：参考体重=身高-105平田：参考体重=（身高-100）×0.9身体质量指数（BMI）BMI=体重/身高(m)22.适量蛋白质按1g/kg体重补给，其中植物蛋白质可占50%。最好用大豆蛋白，能防止脑卒中的发生。鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加水、钠排出，从而降低血压。3.适量增加钾、钙摄入流行病学研究证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，可能机理是改善缺钙病人的甲状旁腺功能亢进。有研究显示食物中Na/K比例与舒张压之间存在显著的正相关。如豆类(黄豆、青豆、

5、黑豆、毛豆、蚕豆等)、芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、莲菜、香蕉、玉米、苋菜、菠菜、柳橙、马铃薯、番茄等。高钾低钠的食物4.烟酒和茶卷烟中尼古丁刺激心脏，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，。传统医药认为少量饮酒可扩张血管、活血通脉。长期饮酒可诱发酒精性肝硬化，并加速动脉硬化。茶叶含有多种对防治高血压病的有效成分，以绿茶为好。5.补充VitC、膳食纤维维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环。大枣、番茄、芹菜、油菜、青笋叶。多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于原发性高血压的防治。膳食纤维降低血糖和血胆固醇，控制体重和减肥，辅助降血压。健康教育锻

6、炼坚持三、五、七什么都吃，适可而止三四五顿，七八分饱平衡心态不争不恼管住嘴迈开腿01按时服药注意不良反应坚持合理服药02突然改变体位过热的水洗澡蒸汽浴长时间站立安全事项03情绪激动精神紧张身心过劳寒冷、便秘剧烈运动噪音刺激避免诱因每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医高血压患者注意事项我没有感觉到身体不适，所以血压肯定不高，不用服药我年轻力壮，高血压那是老年人的“专利”，与我无关血压高的时候吃药，降下来就可以停用了高血压误区与解答1423我血压只是偏高，没必要治疗我在吃降压药，所以可以放松一下，喝酒、抽烟、美食一个都不能少睡前服用降压药，一觉睡到大天明高血压误区与解答

7、5867血压降得越快越好降压表、降压帽、鞋垫和其他保健品都可以代替药物安全有效地治疗高血压担心药物副作用，不敢长期服药吃一种药，血压没降，可以再换另一种试试新的、贵的、经常做广告的就是好药高血压误区与解答9121011我得了高血压，从此生活一片黯淡长寿“四字经”早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。ThankYou!