大学生健康教育(课件).ppt

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1、大学生健康教育课程内容第一章健康概论第二章行为与健康第三章大学生心理卫生第四章大学生身心发育特征与性健康第五章常见传染病防控第六章药物应用常识第七章常用急救知识第一章健康概论一、现代健康的概念1950年，世界卫生组织（WHO）将每年的4月7日定为“世界卫生日”。1989年，WHO深化了传统意义上的健康，认为现代健康应是“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。二、大学生要树立正确的健康观1、正确的健康观必须是强调生理、心理和社会适应的“整体健康观”。2、正确的健康观必须强调“预防为主”；三级预防：一级预防：病因预防二级预防：临床预防三级预防：康复预防3、将“健康促进”做为提高大学

2、生健康水平的主要途径。健康潜能具有良好的营养状态具有较高的抗病和免疫能力具有强壮的体魄具有良好稳定的情绪和情感具有较强的保健意识具有健康的个人行为和社会态度具有一定的卫生知识具有对各种环境刺激因素产生有效的应激能力三、影响人体健康的主要因素WHO将其归纳为7个方面：生物遗传因素自然环境因素生活方式和个人习惯社会文化影响社会政治经济状况医疗卫生服务个体健康潜能第二章行为与健康行为健康四大原则：1995年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出健康四原则:合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食的结构合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑吸烟的危害污染环境、危害健康（自身和周围

3、人群）、增加经济负担吸烟对人体造成的最大危害是——肺癌酗酒的危害伤害自己、侵犯他人、影响社会秩序、危害交通安全、甚至造成严重的社会问题和刑事犯罪酗酒对人体造成的最常见危害是——酒精中毒和酒精肝心理平衡做到“三个快乐”：助人为乐、知足常乐、自行其乐第三章大学生心理卫生第一节心理健康和心理评价心理评价的7个方面：1.与年龄相符；2.与别人相似；3.善于与人相处；4.善于适应环境；5.乐观进取；6.适度的反应；7.懂得“变”是永恒的。第二节影响心理健康的因素一、生理和遗传因素二、心理和社会因素：1.家庭环境与早期教育；2.生活事件与环境的变迁；3.心理冲突与不良的个性特征。第三节情绪与健康一

4、、情绪的四种基本形式：快乐、愤怒、恐惧、悲哀二、大学生的情绪特点：兴奋性高、波动性大、封闭性三、保持情绪健康的基本条件：有良好的心理素质、有正确人生态度、有开阔的胸襟、有适应生活的能力、有坚强的性格四、如何控制自己的情绪?心理学家建议：●心中不愉快的事，不要独自去琢磨，要找个好心人，向他倾诉自己的心事，以减轻自己的痛苦。●要学会暂时排遣自己的烦恼，可以把心思转移到工作中或生活中急待解决的事情上去。在任何情况下也不要把自己的坏事情转嫁给周围人。●不要发怒。要学会在发怒之前有一个间歇，利用这个间歇对情绪作一番考虑。最好不用愤怒的语言，可用繁重的体力劳动或剧烈的体育活动来平息怒火。●有时

5、需要让步。合理的让步不仅对事情有益，也会赢得别人爱戴。●不要认为自己最高明，不要忘记我们每个人的才智都是有限的。●不要抱过分的期望，要看到别人的优点。●如果你不能改变使你苦恼的现状，那就努力改变对现状的态度，使自己变得乐观些、温和些、冷静些，对人更关心些，更容让些。好意对别人，对自己更有益。四、情绪的自我调节方法：自我鼓励法、语言调节法、注意转移法、能量发泄法、环境调节法。第四节精神压力与健康正确认识精神压力的双重性：即可引发不良情绪、又是生存和发展所必需。第五节大学生常见的心理障碍1.行为偏离、2.人格障碍、3.性心理障碍、4.不良适应性反应、5.神经症。第六节如何促进个人的心理健

6、康一、要求同客观现实保持良好的接触。二、保持和谐的人际关系。三、心理咨询与心理治疗。心理治疗的方法：1.精神支持疗法、4.生物反馈疗法、2.精神分析疗法、5.认知疗法、3.行为疗法、6.森田疗法。心理学家认为：有了心理健康，才能有所成就。心理学家研究并总结了一些杰出人物的心理特征与大家共勉，即“尚实际，有创见，建知交，重客观，崇新颖，择善固执；爱生命，具坦诚，重公益，能包容，富幽默，悦己信人”。并在大学生中调查发现：凡有类似特征的大学生都是心理健康者，没有神经质倾向，学业优良。第四章大学生身心发育特征与性健康第一节大学生身心发育特征一、生理分期：新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年

7、期、老年期二、大学生躯体形态发育特点：1.身高的发育基本停止2.体重明显增加3.第二性征出现到发育成熟4.身体各项机能增强，思维活跃。第二节性健康一、性健康的概念世卫组织定义含三个内容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。二、生活中不利于生殖健康的因素1、不利于男性生殖健康的因素：①穿紧身、不透气的牛仔裤，影响睾丸的正常发育；②骑赛车，车座长时间挤压睾丸、前列腺，影响精子的生成以及前列腺液的正常分泌；③洗澡温度过高，使精子正常发育的恒温（34～