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时间:2017-12-27
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1、备孕期补充叶酸需注意5大事项健康导语:叶酸对胎儿的健康发育有很大帮助,所以在备孕期间要适当补充叶酸,这不是说你每天吃点叶酸就行了,这其中有很多学问,夫妻在备孕期补充叶酸需注意5大事项,一起来了解一下吧!叶酸对胎儿的健康发育起着至关重要的作用,孕妇一旦缺乏叶酸,胎儿容易出现畸形、缺陷等情况,所以在备孕期及孕早期应该适当补充叶酸。相信很多朋友都知道这一点,为了让大家更有效的补充叶酸,建议在备孕期补充叶酸要注意以下几点:备孕注意事项01:把握补充叶酸的关键期在关键的时期补充叶酸效果更好,所以你千万不要错
2、过了补充叶酸的关键时期,补充叶酸的关键时期分别是备孕期、孕早期,在这两个时期补充叶酸,可以有效的预防胎儿畸形,促进胎儿健康发育。因为在妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。备孕注意事项02:夫妻一起补充叶酸很多人认为只有女性需要补充叶酸,如果你这么认为那就错了,其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸,女性就不多说了,那是必不
3、可少的,对于男性而言,在备孕期内补充叶酸,可以提高精液浓度,使精子中的染色体分离正常,这样将来胎儿才更健康。备孕注意事项03:每天补充600毫克人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。专家认为,孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。04:补充叶酸需改善烹制习惯虽然含有叶酸的食物有很多
4、种,但烹制过程中也很容易流失,若想从日常的饮食中补充叶酸,大家应该改变一些烹制习惯,这样可以减少叶酸的流失,当然,如果日常饮食无法满足,建议买些叶酸制剂、叶酸片来补充。备孕注意事项05:叶酸并非越多越好虽然叶酸对胎儿健康很重要,但并非越多越好,只要在备孕期和孕早期适当补充即可,无需长期服用,长期补充也断会影响孕妇的锌代谢,但是锌摄入不足,这同样会影响胎儿的发育。所以最好在医生的建议下补充叶酸,这样才科学。
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