各类食物含磷量排名.pdf

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1、.含磷高的食物目录含磷高的食物总排行---------------------------------------2页薯类淀粉------------------------------------------------3页谷类----------------------------------------------------4页干豆类--------------------------------------------------5页蔬菜类--------------------------------------------------6页菌藻类-------------

2、-------------------------------------7页水果类--------------------------------------------------8页坚果种子------------------------------------------------9页畜肉类--------------------------------------------------10页禽肉类--------------------------------------------------11页乳类---------------------------------

3、-------------------12页蛋类----------------------------------------------------12页鱼虾蟹贝------------------------------------------------13页小吃甜饼------------------------------------------------14页速食----------------------------------------------------15页软饮料----------------------------------------------

4、----16页糖蜜饯类------------------------------------------------17页油脂类--------------------------------------------------17页调味品类------------------------------------------------18页药食类--------------------------------------------------19页..含磷高的食物排名食物含磷排名食物含磷1酵母(干)1893毫克2口蘑(白蘑)1655毫克3羊肚菌[干狼肚]1193毫克4小麦胚粉1

5、168毫克5南瓜子仁1159毫克6曲拉1135毫克7全脂加糖奶粉1018毫克8丁香鱼(干)914毫克9鸡蛋黄粉905毫克10西瓜子(话梅)868毫克11西瓜子仁818毫克12蛏干[蛏子缢，蛏青子]791毫克13荆豆785毫克14鸡蛋粉[全蛋粉]780毫克15奶豆腐(脱脂)773毫克16西瓜子(炒)765毫克17白沙蒿籽[沙蒿籽]757毫克18鲮鱼(罐头)750毫克19奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689毫克20酸酪蛋682毫克21麸皮682毫克22虾米[海米，虾仁]666毫克23奶豆腐(鲜)657毫克24麻子籽631毫克25芝麻酱626毫克26可可粉623毫克27松子(生)620毫克28契

6、达干酪(脱脂)620毫克29葵花子仁604毫克30虾皮582毫克31胡麻籽577毫克32全脂速溶奶粉571毫克33松子仁569毫克34葵花子(炒)564毫克35鸭胰554毫克36莲子(干)550毫克37羊肉干546毫克38甲级龙井542毫克39沙蓬子[沙米]542毫克40黄毛籽539毫克41肯德鸡[炸鸡]530毫克42芥茉530毫克43木豆[扭豆，豆蓉]528毫克44大红菇(干)[草质红菇]523毫克45沙鸡522毫克46山核桃(干)521毫克47苜蓿籽[紫苜蓿籽]520毫克48芝麻籽(黑)516毫克49芝麻籽(白)513毫克50马牙大豆510毫克51扇贝(干)[干贝]504毫克52

7、黑豆[黑大豆]500毫克53鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498毫克54契达干酪(普通)490毫克55枝竹490毫克56婴儿营养粉[婴宝*5410*]490毫克57杏仁(烤干，加盐)489毫克58杏仁(烤干，不加盐)489毫克59桑葚(干)486毫克60达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486毫克61白菜(脱水)485毫克62杏仁(漂白后)480毫克63杏仁(原味全部)474毫克64火鸡腿470毫克65全脂牛奶粉469毫克66冬菇(干)[毛柄金线菌]469毫克6