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时间:2020-09-19
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1、小学生排球队训练计划 训练计划是指组织实施训练的具体安排和基本依据。它起着明确任务,统一内容、标准和步调,协调各方面力量,部署、检查训练工作、统管训练活动的作用。第一文档网今天为大家精心准备了小学生排球队训练计划,希望对大家有所帮助!小学生排球队训练计划一、指导思想: 根据学校条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常、科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案。 二、训练目标: 提高排球队员的身体素质,掌握基本技术动作。 三、训练时间: 下午:4:40--5:20 四、训练方案: 第一阶段:以身体素质和基本技术为主。 内容: 1、基
2、本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。 2、身体素质训练:250米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多级立定跳、单足跳,30米快跑、三米线移动,摸高等,为提高球技提供保证。 训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。 在训练结束时进行总结。每次训练时都点名,以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。 第二阶段:以战术为主。 内容:1、基本技术的综合练习(略) 2、基本战术训练(略) 3、心理素质训练(略) 五、训练注意事项: 1、必须准时参加。 2、服从教练的安排与指挥。 3、训练结束必须总结
3、,根据队员的表现给予适当的鼓励。 4、注意安全、防止意外伤害事故。 小学生排球队训练计划一、指导思想: 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。 二、训练目标: 树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。 三、训练时间: 5月中旬——10月中旬 训练队员: 223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生 228班王芳吴石英2
4、30班肖琴231班肖雪霞234班周梅 240班伍格森 指导教师:姜文 训练计划: 第一阶段:(提高个人基本技术) 1、发球、 2、垫球 3、传接球 4、如何提高弹跳力 5、配合 第二阶段:(提高强度训练) 1、排球队员的速度训练方法 2、排球队员的力量训练方法 3、排球队员的恢复训练方法 4、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段:(针对比赛技战术训练) 1、分组以比赛的形式练习 2、心理训练 第四阶段:比赛前的适应训练 1、去四中比赛场地适应 2、和四中学生友谊赛 小学生排球队训练计划一、训练目的: 1.培养一支高素
5、质专业排球队; 2.走出校门,为学校增光添彩。 二、训练时间: 每周:星期一~星期五早上6:30~7:20 每天:星期一~星期四下午4:20~5:40 三、训练纪律、要求: 1.任何人不得无故迟到、早退; 2.任何人不得无故请假; 3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤; 4.按照要求完成各项训练任务。 四、训练内容 1.身体素质的训练 ①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。 2.基本功的训练 ①垫球;②发球;③撑球。 3.基本战术 ①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。 五、训练人员
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