小学生排球队训练计划.doc

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1、小学生排球队训练计划　　训练计划是指组织实施训练的具体安排和基本依据。它起着明确任务，统一内容、标准和步调，协调各方面力量，部署、检查训练工作、统管训练活动的作用。第一文档网今天为大家精心准备了小学生排球队训练计划，希望对大家有所帮助!小学生排球队训练计划一、指导思想:　　根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。　　二、训练目标:　　提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。　　三、训练时间:　　下午:4:40--5:20　　四、训练方案:　　第一阶段:以身体素质和基本技术为主。　　内容:　　1、基

2、本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。　　2、身体素质训练:250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。　　训练方法:每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。　　在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。　　第二阶段:以战术为主。　　内容:1、基本技术的综合练习(略)　　2、基本战术训练(略)　　3、心理素质训练(略)　　五、训练注意事项:　　1、必须准时参加。　　2、服从教练的安排与指挥。　　3、训练结束必须总结

3、，根据队员的表现给予适当的鼓励。　　4、注意安全、防止意外伤害事故。　　小学生排球队训练计划一、指导思想:　　以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。　　二、训练目标:　　树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。　　三、训练时间:　　5月中旬——10月中旬　　训练队员:　　223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生　　228班王芳吴石英2

4、30班肖琴231班肖雪霞234班周梅　　240班伍格森　　指导教师:姜文　　训练计划:　　第一阶段:(提高个人基本技术)　　1、发球、　　2、垫球　　3、传接球　　4、如何提高弹跳力　　5、配合　　第二阶段:(提高强度训练)　　1、排球队员的速度训练方法　　2、排球队员的力量训练方法　　3、排球队员的恢复训练方法　　4、排球队员的专项身体训练内容　　第三阶段:(针对比赛技战术训练)　　1、分组以比赛的形式练习　　2、心理训练　　第四阶段:比赛前的适应训练　　1、去四中比赛场地适应　　2、和四中学生友谊赛　　小学生排球队训练计划一、训练目的：　　1.培养一支高素

5、质专业排球队;　　2.走出校门，为学校增光添彩。　　二、训练时间：　　每周：星期一～星期五早上6:30~7:20　　每天：星期一～星期四下午4:20～5:40　　三、训练纪律、要求：　　1.任何人不得无故迟到、早退;　　2.任何人不得无故请假;　　3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤;　　4.按照要求完成各项训练任务。　　四、训练内容　　1.身体素质的训练　　①弹跳力;②耐力;③速度;④腹肌;⑤背肌;⑥上肢力量。　　2.基本功的训练　　①垫球;②发球;③撑球。　　3.基本战术　　①综合技术的运用;②结合所学知识进行比赛。　　五、训练人员