田径教案(途中跑).doc

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1、田径课教案授课时间：2011年5月授课对象授课教师指导老师学生人数45人教学内容1、田径：快速跑——途中跑2.素质练习：俯卧撑教学目标1、认知目标：通过学习使学生能够清楚短跑的四个阶段，着重了解途中跑的概念。2、技能目标：通过教学使大部的学生能够较流畅的完成动作，使部分学生能够体会途中跑趴地的动作。3、情感目标：通过教学培养学生勇敢、顽强，体会成功的乐趣，培养自我调整的能力。教学流程教学内容教师活动学生活动组织形式时间次数开始部分一、课堂常规1、整队并检查人数、服装等。2、师生问好。3、宣布本次课教学内容、教学目标。1、教师提前到场准备器材与布置场地。2、师生问好。3、宣布本次课内容及

2、目标。4、检查服装，安排见习生。1、体育委员整队并向教师报告出勤人数。要求：静、快、齐。2、师生问好。3、认真听讲。4、了解本次课内容整队：××××××××××××××××××××××××××××××××△2~3分钟准备部分一、慢跑绕操场跑两圈。二、徒手操1）头部运动4×8拍2）肩部运动4×8拍3)扩胸运动4×8拍4）腹背运动4×8拍5）弓步压腿运动4×8拍6）腕踝关节运动4×8拍1、教师示范并讲解慢跑练习方法。2、教师与学生共同参与热身活动。3、组织学生进行练习4、动作有力，到位，节奏鲜明。1、认真观察教师讲解和示范，听口令进行练习。2、学生明确练习要求，积极投入练习当中。3、相互学

3、习、相互帮助4、动作协调，幅度要大。准备操：××××××××××××××××××××××××××××××××△7~9分钟基本部分一、快速跑——途中跑A、辅助练习1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）要求：步幅小，步频快，动作放松自然。作用：体会，改进和完善摆动腿积极下压的技术，发展步频。2、高抬腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）要求：提踵，身体重心保持较高的位置。作用：改进和完善时大腿高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群的力量和跑的频率。3、后蹬跑：20米（多次）要求：支撑腿快速有力蹬伸，方向要正，角度要小。作用：体会和完善跑的蹬摆技术和幅度，发展后蹬肌肉群的力量。B、途中跑：练

4、习距离为60米途中跑技术要领：前脚落地时，大腿要积极下压，小腿自然前伸，接着前脚掌迅速而有弹性的做向下，向后的趴地动作，配合后蹬腿的髋、膝、踝关节依次迅速伸直，完成快速有力的后蹬，后蹬方向要正。二、素质练习——俯卧撑练习形式：1、平卧俯卧撑（10个/组）2、单足支撑俯卧撑（10个/组）3、俯卧撑击掌（5个/组）1、正确的讲解示范途中跑与多种俯卧撑练习方法技术动作2、途中跑练习中组织学生进行集体练习，并强调练习结束从两侧依次回来3、纠正学生练习过程中的错误4、组织典型学生出列示范5、严格按照要求组织学生进行素质练习6、与学生共同参与。1、小步跑：原地练习，过渡到5米行进间（多次）2、高抬

5、腿：原地练习，过渡到5米行进间（多次）3、后蹬跑：20米（多次）4、途中跑：练习距离为60米5、认真听讲，领会每个动作的要领。6、根据教师的要求进行练习7、发现问题积极提问8、结合示范更正动作9、学习多种俯卧撑练习方法练习形式：1）、平卧俯卧撑（10个/组）2）、单足支撑俯卧撑（10个/组）3）、俯卧撑击掌（5个/组）1、途中跑组织形式：各排1至2报数，成8列横队，各排分站一个跑道。辅助练习队形如图所示：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△2、素质练习：××××××××××××××××××××××××××××××××△28~30分钟多次多次多次一、集合二、

6、放松活动三、课堂总结评价四、回收器材五、师生再见一、教师提示放松动作及要求并示范。二、教师小结课堂情况，表扬、肯定并指出不足与努力方向。三、课堂小结时学生能认真思考四、师生再见。一、学生模仿，在教师的带领下进行放松。二、认真听总结。三、课堂气氛活跃四、师生再见结束组织：××××××××××××××××××××××××××××××××△4~5分钟场地器材预计练习密度预计平均心率课后小结。