花生牛奶甜汤的做法.doc

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1、花生牛奶甜汤相关标签： 粥汤  3主料·花生600克·水·冰糖·牛奶简介夏天最怕的就是晒了，最近变勤快了，出门必擦防晒霜，每天洗好澡坚持擦身体乳，多吃美白的食物，比去年这时候的确没那么黑了。最近捣鼓花生牛奶，好吃好喝，花生更喜欢这么吃，美白和丰胸效果正在验证中，估计我坚持不住长期吃某样东西。制作流程1将花生用温水泡一下，将外衣泡软2同时挑出不好的花生3用手搓掉花生外衣，洗干净4然后将花生放入冷水中浸泡1小时去除苦涩味，同时软化外皮5将花生放入电饭煲内加水和冰糖6煲汤功能煮2小时，然后闷一小时，自然可以食用了7加入少许牛奶拌匀。入高压锅8上汽后煮5分钟左右，关火，不要过早打开。焖在

2、那里让其自然冷却，用余温使之更酥软膳食食疗花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，这促进乳房发育必需的成分，另外豆类中所含的维他命B族，有助新陈代谢，促进合成激素制造，从而刺激胸部成长。牛奶就更加不用说了，牛奶美白效果也是不错的，而且牛奶并不会发胖，据调科学实验两组人一组喝牛奶一组不喝，喝牛奶的一组人比不喝的更加不容易发胖。减肥的MM可以放心的喝牛奶了，不推荐喝脱脂奶，长期喝脱脂奶并不好，牛奶里的天然油脂成分会令皮肤更有光泽。注意事项煮花生汤一定要去掉红衣，不然汤喝起来会苦涩，而且煮之前一定要挑下，难免会有几颗不好的花生或者瘦不拉几营养不良的，有些花生虽然没变质但是会有点串味，不挑出来会

3、影响最后蒸锅花生的味道，电饭锅煮想要减短时间快点煮烂，可以加入一勺小苏打，（此方法也适合绿豆红豆）。