上海篮球培训班经验分享之五个必学的打篮球小技巧.doc

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1、李秋平篮球俱乐部经验分享之五个必学的打篮球小技巧每次经过篮球场的时候，总可以看到那些打篮球男生的身影，总会停下脚步看他们打篮球。篮球这个东西估计不适合小编我学，记得上大学的时候，体育选了篮球，看到男生们那么容易就进球了，自己也是自信满满的上场了，不仅没进球，反倒被砸了，老师看了直摇头。好了，下面就随李秋平篮球俱乐部小编一起来看看打篮球有什么好用的小技巧吧。一、运球变向技巧变向运球是过人的常用技巧，当然最常用的也是最实用的。即运球时迅速改变方向，让防守方猝不及防，也就是常说的闪电战，达到出其不意的效果，平时多做背后运球，交叉运球和胯下运球，这样有时甚至能晃倒对方轻松过人

2、。二、运球转身技巧前转身过人要求在左脚做为中枢脚时，以左脚为轴做前转身，右脚快速随着篮球移动方向转身跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手顺势推拍球后左脚迅速蹬离地面向前跨出，顺利突破防守队员。三、传球方向力度技巧传球的方向看似眼观六路，其实内藏玄机，看准队友方位传球时不因僵硬的坚持自己看到的位置，这样容易被对方抢断或传球不到位，因为打篮球时大家都在时刻运动着，不能朝着队友传球，应该提前判断队友接下来跑动的位置，做到超前传球。还有传球的力度也很重要，传球太轻队友很难接应，传球太猛容易丢球和制造太空球。四、投篮三步上篮技巧再使用三步上篮之前，把身体重心压低，运球不要超过

3、腰部，身体稳当，跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球。前两步大跨步，到了第三步跳起时，手腕自然的把球拔出，尽量放松不要用力过猛，目光瞄准篮筐，使用合适力度，让篮球最轻盈的落入篮筐，这样锻炼下去可以大大提高命中率。五、灌篮高手技巧—祝你成功灌篮对跳起的高度是有要求的，如果跳不高可以试试小腿绑着小沙袋跳跃锻炼数周后去掉可以改良跳跃高度，灌篮时跳跃的时间把握也很重要，在篮下跳跃灌篮说明你弹跳力好，而在篮筐前一米起跳灌篮，那就要足够的冲劲和足够的跳跃高度。接着找准扣篮点，尽量把球朝着靠近你的半边篮筐里扣，最后灌篮时在灌篮的一刹那要抓紧篮球，篮球入篮筐后，抓住篮筐两侧。学了

4、这么多，大家赶紧get起来吧，动起来，快去球场迷倒一众迷妹儿和迷弟吧！