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1、打篮球的入门知识和技巧 打篮球有些入门知识和技巧小编为您整理了有关的内容欢迎参考 打篮球的入门知识和技巧【1】 1.进行球感练习,多摸篮球,多练习运球,樱木花道那样的基础练习,包括单手原地,双手原地,双球练习等等.然后开始练习步伐,包括侧滑步等等. 2.在球感和步伐差不多以后,练习带球,包括带球直线,弧线,变向等. 3.带球差不多后,练习上篮,篮下的打板投篮等等 4.篮下的技术比较纯熟后,开始练投篮技术,中远距离的跳投. 5.然后就是急停,变向,假动作,还有心理方面的训
2、练.身体对抗等等. 打篮球的入门方法技巧和要领?【2】 开始学打篮球首先要进行战术意识培养要不然你永远只是打篮球而不是会打篮球 1篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一,有着十分广泛的群众基础 但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套实效性差不合理的跑位接应多防守时不知如何选位等问题 而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差 培养提高中学生的篮球战术意识对提高中学生运动员的篮
3、球运动水平将产生积极而深刻的影响 中学生运动员处于基础训练阶段所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上 2篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段是人类独有的最完善的反映形式是人脑对客观现实自觉能动的放映 战术意识是运动员在比赛过程中按照一定的战术目的正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动 篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用 篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程产生于运动员对所从事的运动项目本质和
4、发展规律的高级认识过程并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用 3培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来我在教学和训练工作中对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索取得了一定成绩 概括起来主要有以下几点： 3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看培养中学生运动员的战术意识是必要的 战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”是运动员高度智慧的结晶 战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应,战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志 认
5、识战术意识对中学生运动员的影响关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚运用科学的理论和规律去指导训练坚持精讲多练的原则有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用有目的地培养学生的战术意识 3.2从篮球运动的特点来看培养中学生运动员的战术意识是必需的 篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的 在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半 同时篮球运
6、动作为集体运动项目不仅要使队员融入到整个队伍当中而且要使自己成为有独特个性的个体 这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力要求在较短时间内有相当多的思维活动 战术思维是战术意识的主要成分 由意识到行动的过程主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等 所以说中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关 战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现加强中学生运动员思维能力的培养对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用 3.3从中学生运动员的心理特征来看培养
7、战术意识是极有可能的 中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念 同时中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展 他们对训练中出现的情况既好奇又困惑正是摆正和增强思维能力的最佳时期 当然由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的他们的思维能力必然受到一些限制而满足不了他们的求知欲所以教练员必须抓住时机因势利导循循善诱通过反复训练、举一反三不仅让学生学会多种战术更能深入领会这些战术意识并在实践中加以运用 要加强中学生
8、运动员球感和无球时场上位置感的培养;要锻炼他们的意志品质加强情绪的自我控制能力学会调整自己的心理状态以适应比赛时的紧张激烈的气氛以沉着应战超常发挥 3.4从中学生运动员的训练内容来看培养战术意识是切实可行的 战术意识是抽象的只有在技术、战术的运用中才具有实际意义 因此在技术、战术训练中培养战术意识是一个行之有效的方法和途径 运动技术的形成是动力定型建立的过程是在
