中秋节吃月饼,但有三类“准妈妈”不宜吃月饼.docx

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1、中秋节吃月饼，但有三类“准妈妈”不宜吃月饼月是中秋必食物，但是于比特殊的准，在孕的候能吃月？准多吃月会不会有危害呢？准怎么吃月才健康呢⋯⋯些相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。准能吃月准是能吃月的，可是家建准吃月不能一下子吃得太多，要吃得比适量。然月的料中不少是养可口的，吃月的候也能提供一些养素。但月里面的糖分是非常多的，准吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月基本上都是烘烤出来的，因此准要是吃得太多的会造成上火，有一定的可能性会造成准肥胖，内分泌失等情况，因此准一定要知道：月好吃，但要适量。准

2、多吃月的危害多吃月易生“气”从中医养学角度来，月多“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生的候都会生“气”，或者胃滞，所以，油甘香的月于准来不是一个非常好的食物，在孕的候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免阴耗液和影响肚子中的宝宝。月中的“养”很剩月因其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会生非常多的量。我可以拿大家都非常喜的双黄蓉月来例子，每个量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需取2000多卡路里。所以，从量方面来的，准吃一个月，那么基本上就等于吃了一午。并且

3、，在个月中不但没有任何膳食，而且含有44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白、66克糖。所以，每人每天的脂肪人小于50克，胆固醇人量不超300毫克，因此，月里面的量太高了。三准不宜吃月接下来到的准最好是不要吃月，一是患有妊娠糖尿病的准。二是在孕以后体重上升非常快的准，原因在于月中里面的脂肪、量极高；三是身体不太好的准。准怎健康吃月？吃月的准，首先要注意，在吃月的候一定要适量吃月，然有候准特喜吃，但是也一定要控制住。在食用“气”月可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因月都是“重油重糖”之品，制作

4、程序多有煎炸烘烤，容易生“气”，有候会造成停食，所以，油甘香的月在吃得候一定要把量控制住。准在品月的同，也可以泡一杯茶或一杯白开水，那就会得不太油了。月是中秋必食物，但是于比特殊的准，在孕的候能吃月？准多吃月会不会有危害呢？准怎么吃月才健康呢⋯⋯些相信大家都是非常想知道的，那么就赶快来看一下吧。准能吃月准是能吃月的，可是家建准吃月不能一下子吃得太多，要吃得比适量。然月的料中不少是养可口的，吃月的候也能提供一些养素。但月里面的糖分是非常多的，准吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月基本上都是烘烤出来的，因此准

5、要是吃得太多的会造成上火，有一定的可能性会造成准肥胖，内分泌失等情况，因此准一定要知道：月好吃，但要适量。准多吃月的危害多吃月饼易生“热气”从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生产的时候都会产生“热气”，或者胃肠积滞，所以，油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物，在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物，来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝。月饼中的“营养”很过剩月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，所以会产生非常多的热量。我们可以拿大家都非常喜欢的

6、双黄莲蓉月饼来举例子，每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里），而正常人每天只需摄取2000多卡路里。所以，从热量方面来讲的话，准妈妈吃一个月饼，那么基本上就等于吃了一顿午饭。并且，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以，每人每天的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，因此，月饼里面的热量太高了。三类准妈妈不宜吃月饼接下来说到的准妈妈最好是不要吃月饼，一是患有妊娠糖尿病的准妈妈。二是在怀孕以后体重上升非

7、常快的准妈妈，原因在于月饼中里面的脂肪、热量极高；三是身体不太好的准妈妈。准妈妈怎样健康吃月饼？爱吃月饼的准妈妈，首先要注意，在吃月饼的时候一定要适量吃月饼，虽然有时候准妈妈特别喜欢吃，但是也一定要控制住。在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因为月饼都是“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，有时候会造成停食，所以，油润甘香的月饼在吃得时候一定要把量控制住。准妈妈在品尝月饼的同时，也可以泡一杯热茶或备一杯白开水，那样就会觉得不太油腻了。