从瘦肉与红枣的营养价值分析哪个适合补血.docx

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1、从瘦肉与红枣的营养价值分析哪个适合补血当得知得知老婆怀孕的时候，赵先生就每天都买很多红枣回家，他一开始也是听别人说怀孕的女性经常贫血，红枣就是最好的美食了。但是已经六个月过去了，妻子到医院检查依旧有贫血的不良症状，孕妇补血吃什么好？很多人会推荐吃瘦肉或红枣，那瘦肉和红枣的营养价值有什么？赵先生十分担心妻子的健康。孕期让妻子吃了不少的红枣，可是还是贫血，这让他很是迷惑。“为什么妻子天天吃红枣，一样还是贫血呢？”赵先生和妻子都有点想不明白。专家解释：出现贫血与营养有关的分为两种情况：第一，缺铁性贫血，第二，缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。先来说第一个原因，

2、虽然红枣中的铁元素很风度，但是它与其他含有铁元素的事物一样，人体吸收率很低，利用起来的效率并不高，所以，就算经常吃红枣补血比较难。营养学专家认为，吃瘦肉要比吃红枣补血的效果更好，瘦肉还有动物血以及肝脏等也含有风度的铁元素，并且被人体吸收以及利用的效率更高，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。接着说说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血，叶酸多部分是出现在蔬菜当中，但是红枣中的叶酸也是比较丰富的，只是不能够很稳定，遇光遇热的时候十分容易损耗，所以平常吃的大枣多是加工过的干枣，另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，大枣中含量极少。所以从瘦肉与红枣

3、的营养价值分析，吃瘦肉比吃红枣补血的效果更佳。很多人都以为红枣最补血，但是人体对红枣的吸收非常低，吃再多的红枣也难控制孕妇出现贫血的症状，相反在怀孕期间，由于红枣中有大量的纤维，比较难消化。对胃肠道有一定的损伤。所以，孕妇不宜多吃大枣，一日两三颗就足够了。当得知得知老婆怀孕的时候，赵先生就每天都买很多红枣回家，他一开始也是听别人说怀孕的女性经常贫血，红枣就是最好的美食了。但是已经六个月过去了，妻子到医院检查依旧有贫血的不良症状，孕妇补血吃什么好？很多人会推荐吃瘦肉或红枣，那瘦肉和红枣的营养价值有什么？赵先生十分担心妻子的健康。孕期让妻子吃了不少的红枣，可是还是贫血，

4、这让他很是迷惑。“为什么妻子天天吃红枣，一样还是贫血呢？”赵先生和妻子都有点想不明白。专家解释：出现贫血与营养有关的分为两种情况：第一，缺铁性贫血，第二，缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。先来说第一个原因，虽然红枣中的铁元素很风度，但是它与其他含有铁元素的事物一样，人体吸收率很低，利用起来的效率并不高，所以，就算经常吃红枣补血比较难。营养学专家认为，吃瘦肉要比吃红枣补血的效果更好，瘦肉还有动物血以及肝脏等也含有风度的铁元素，并且被人体吸收以及利用的效率更高，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。接着说说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫

5、血，叶酸多部分是出现在蔬菜当中，但是红枣中的叶酸也是比较丰富的，只是不能够很稳定，遇光遇热的时候十分容易损耗，所以平常吃的大枣多是加工过的干枣，另外，维生素B12主要存在于动物性食物中，大枣中含量极少。所以从瘦肉与红枣的营养价值分析，吃瘦肉比吃红枣补血的效果更佳。很多人都以为红枣最补血，但是人体对红枣的吸收非常低，吃再多的红枣也难控制孕妇出现贫血的症状，相反在怀孕期间，由于红枣中有大量的纤维，比较难消化。对胃肠道有一定的损伤。所以，孕妇不宜多吃大枣，一日两三颗就足够了。