孕妇生活中应保持的正确姿势.docx

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1、孕妇生活中应保持的正确姿势孕妇在妊娠的早期时间内，胎盘是还没有发育成熟的，这样时候如果不注意，一不小心就可能发生流产的意外。比方说说许多准妈妈在妊娠初期没有形成良好的站姿，坐姿或是睡姿这样日常生活中的姿势，这样就对胎盘发育不好，有导致流产的危险。孕妇在平时生活中保持正确的姿势是很要的。孕妇生活中应保持的正确姿势：一，站姿正确的站姿是：两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，不易疲劳。如长时间站立，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，这样可以减少疲劳度。二，行姿正确的行姿是：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚

2、子抬起来似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩实了再走，以防摔倒。三，坐姿正确的坐姿是：要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上容易滑落，如果椅子不稳当还有跌倒的危险。坐有靠背的椅子时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，不要"扑咚"一下坐下去，应先坐在边上再一点点向后移动。四，睡姿在妊娠中期以后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势就会感到有点不舒服，这时候，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿垫高，这样的睡眠效果会更好。妊娠后期正确的睡姿是：头枕枕头，向左侧卧，再把两个枕头放在上面弯曲腿的下方

3、，下面的腿伸直，身体稍向前倾约30~40度，使腹部搁在床上。头、臂姿势以舒适为度，不要把一条腿压在另一条腿上，以免影响血液循环。孕妇在妊娠的早期时间内，胎盘是还没有发育成熟的，这样时候如果不注意，一不小心就可能发生流产的意外。比方说说许多准妈妈在妊娠初期没有形成良好的站姿，坐姿或是睡姿这样日常生活中的姿势，这样就对胎盘发育不好，有导致流产的危险。孕妇在平时生活中保持正确的姿势是很要的。孕妇生活中应保持的正确姿势：一，站姿正确的站姿是：两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，不易疲劳。如长时间站立，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上

4、，这样可以减少疲劳度。二，行姿正确的行姿是：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩实了再走，以防摔倒。三，坐姿正确的坐姿是：要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上容易滑落，如果椅子不稳当还有跌倒的危险。坐有靠背的椅子时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，不要"扑咚"一下坐下去，应先坐在边上再一点点向后移动。四，睡姿在妊娠中期以后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势就会感到有点不舒服，这时候，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿

5、垫高，这样的睡眠效果会更好。妊娠后期正确的睡姿是：头枕枕头，向左侧卧，再把两个枕头放在上面弯曲腿的下方，下面的腿伸直，身体稍向前倾约30~40度，使腹部搁在床上。头、臂姿势以舒适为度，不要把一条腿压在另一条腿上，以免影响血液循环。