孕妇耻骨疼痛怎么办？.docx

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1、孕妇耻骨疼痛怎么办？倘若孕妇感到耻骨疼痛，应该把疼痛的一侧向上，工背来躺卧。一般情况下，应该是向上仰卧，这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外，孕妇孕妇耻骨疼痛时还应该怎么办呢？孕妇耻骨疼痛时怎么办？一，扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。二，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。三，孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。四，注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收

2、下颌。倘若姿势正确，大肚子就不会很显眼。五，不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。六，不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。七，选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。八，做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。倘若孕妇

3、感到耻骨疼痛，应该把疼痛的一侧向上，工背来躺卧。一般情况下，应该是向上仰卧，这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外，孕妇孕妇耻骨疼痛时还应该怎么办呢？孕妇耻骨疼痛时怎么办？一，扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。二，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择鞋跟3到4公分左右，穿比较稳当的鞋子。三，孕妇在拿东西的时候，应该先坐下然后再拿。四，注意站姿正确与否，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。倘若姿势正确，大肚

4、子就不会很显眼。五，不要迅速起立。站起来的时候，应该用手扶着椅子或桌子。六，不要睡太软，特别不要睡腰部容易下陷的床垫。七，选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。八，做运动。孕妇做运动是为了增强体力，锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。