超星尔雅网课答案燃烧脂肪流行健身舞蹈.docx

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1、燃烧脂肪流行健身舞蹈拉伸打卡—随时随地1、问题:拉伸的方式有哪些？（）选项：A:静态拉伸B:动态拉伸C:PNF拉伸D:被动拉伸答案:【静态拉伸,动态拉伸,PNF拉伸,被动拉伸】2、问题:拉伸会给予身体什么？正确的是（）选项：A:提高肌肉柔韧性、耐力和力量B:提高心肺功能C:提高关节灵活性D:改善身体结构和形体答案:【提高肌肉柔韧性、耐力和力量,提高关节灵活性,改善身体结构和形体】3、问题:导致大腿后群易伤的项目包括哪些（）选项：A:足球B:橄榄球C:跨栏D:武术答案:【足球,橄榄球,跨栏,武术】4、问题:在哪些时间段进行拉伸是合适的？（）选项：A:运动前B:运动后C:睡觉前D:早起后答案

2、:【运动前,运动后,睡觉前,早起后】5、问题:宽站姿两脚的距离是（）选项：A:23个肩宽的距离B:12的肩宽C:和肩一样宽D:都可以答案:【23个肩宽的距离】瑜伽理疗—遇见种种1、问题:瑜伽便起源于古老的（），瑜伽是源于人类最原始的信仰？选项：A:埃及B:希腊C:印度D:中国答案:【印度】2、问题:《瑜伽经》的起句就开宗明义，云：（）选项：A:“瑜伽——是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式”B:“瑜伽——源于古老印度的一种强身术”C:“瑜伽——即控制心的意识波动”D:“瑜伽——平静地履行你的职责、不计成败、不计结果”答案:【“瑜伽——即控制心的意识波动”】3、问题:阴瑜伽是在瑜伽

3、修习的基础和经验上，糅合（）等方面的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。选项：A:医学B:神明先哲C:中国道家D:武术答案:【医学,中国道家,武术】4、问题:哈他代表（）等等，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡选项：A:男与女B:日与夜C:阴与阳D:冷与热答案:【男与女,日与夜,阴与阳,冷与热】5、问题:一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（）选项：A:婴儿式B:月亮式C:仰尸式D:神猴哈努曼式答案:【婴儿式,月亮式,仰尸式】博弈脂肪—我很调皮1、问题:脂肪的生理作用有哪些？（）选项：A:贮存和提供能量B:维持体温正常（隔热

4、保温）C:保护作用（缓冲外界冲击）D:溶解脂溶性维生素答案:【贮存和提供能量,维持体温正常（隔热保温）,保护作用（缓冲外界冲击）,溶解脂溶性维生素】2、问题:脂肪存储在身体的哪些部位？（）选项：A:皮下组织B:内脏器官的周围C:腹部网膜D:关节处答案:【皮下组织,内脏器官的周围,腹部网膜】3、问题:脂肪代谢后通过什么途径排除体外？（）选项：A:尿液B:汗液C:呼吸D:能量答案:【尿液,汗液,呼吸,能量】4、问题:出汗的形式包括哪几种？（）选项：A:温热性出汗B:精神性出汗C:味觉性出汗D:运动性出汗答案:【温热性出汗,精神性出汗,味觉性出汗,运动性出汗】5、问题:以下对于隐性肥胖的描述正

5、确的是（）选项：A:主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部B:有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害C:5个人中几乎有2个是隐性肥胖D:易忽略，危害大答案:【主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部,有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害,5个人中几乎有2个是隐性肥胖,易忽略，危害大】第一章单元测试1、问题:KneeLift（向上吸腿）两臂屈肘于体后,向身体前侧吸腿。（）选项：A:对B:错答案:【对】2、问题:（）是源于特立尼达和多巴哥岛，是一个现代快节奏节拍的音乐，旋律抑扬顿挫，结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。选项：A:Soca（索卡）B:HipHopC:爵士答案:【S

6、oca（索卡）】3、问题:（）是尊巴公式中最重要的部分。选项：A:书籍B:网络C:音乐答案:【音乐】4、问题:zumba（尊巴）让音乐完全带动练习者舞动，真正的自我，替代了许多在32拍，即4个八拍的规范节奏中填充动作的（）方式。选项：A:难度B:技术C:编排答案:【编排】5、问题:Zumba（尊巴）整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练，实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。选项：A:对B:错答案:【对】第二章单元测试1、问题:基本步法中，无冲击动作的特点是两脚始终接触地面身体重心在两脚之间，无腾空（）选项：A:对B:错答案:【对】2、问题:基本步法中,低冲击动

7、作是总有一只脚离开地面的动作（）选项：A:对B:错答案:【错】3、问题:肢体的延展、多次转体还包括反转以及一些舞蹈化造型,反映出高低有氧发展的变化。（）选项：A:对B:错答案:【对】4、问题:Samba(桑巴步)和babymambo（6拍曼步）是同一个步法。（）选项：A:对B:错答案:【错】5、问题:换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的动作。（）选项：A:对B:错答案:【对】