欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:58695475
大小:1.20 MB
页数:11页
时间:2020-10-06
《大众一级健美操教案.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、部分时间内 容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数,师生问好。3.宣布本课任的任务。4.安排随堂见习生组织形式:全班四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求:学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟一、准备活动 (热身操)1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.踝关节运动 6.全身运动组织形式:四列横队散点队形××××××××××××××××××××××××××××××××☆教学方法:1.音乐2.教师面对镜子在前面领做3.学生在后面跟老师一起做。部分时间内 容
2、组织教法 基本部分 20分钟一、 学习健美操姿态1.健美操的基本姿态:并腿、开腿。二、学习健美操基本手型及动作路线:(一)手型:1.拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。2.开掌:五指充分张开,五指平行。3.并掌:五指并拢伸直,大拇指与食指平行,特别区别武术里的掌。4花掌:五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立。(二)动作路线:1—2拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下45度举3—4拍侧斜下45度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下5—6拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜上45度举,拳心向对7—8拍还原成起始
3、动作。三、学习健美操步伐 (一)学习健美操基本步伐一(1)组织形式:四列横队散点队形,前后经常交换××××××××××××××××××××××××××××××××☆组织方法1.教师讲解示范动作2.教师领做,学生模仿练习3.老师口令指导学生练习4.学生练习,老师纠正错误动作5.配音乐进行练习要点:动作要准确到位;动作路线要清晰。 1.踏步:由前脚尖先着地,然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松,两脚交替协调。2.一字步:一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后依次还原3.V字步:一脚向前迈出,屈膝重心前移,另一脚稍抬起,然后原地落下;或者向后撤一步,重心后移,
4、另一脚稍抬起,然后原地落下。4.并步:脚迈出移重心,另一脚随之在主力腿内侧并腿点地,同时屈膝。再向反方向迈步。组织方法:队形同上教学方法:1.教师讲解示范动作2.教师领做,学生模仿练习3.老师口令指导学生练习4.学生练习,老师纠正错误动作5.配音乐进行练习要求:1.在落地时,膝、踝关节有弹性地缓冲。2.向前迈步时,先脚跟着地,过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。3.两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两脚之间。4.两脚始终保持交替落地,身体重心随动作前后移动,但始终在两脚之间。部分时间内 容组织教法 结束部分 8分
5、钟一.放松运动 1.手部运动 2腰部运动 3.腿部运动4.踝关节运动5.深呼吸 二.小结本课内容1.学生畅谈初学健美操感受2.教师进行课堂小结:好的方面、不好的方面三.宣布课外练习内容及下次课教学内容。四.师生道别,归还器材。 队形同上教法:1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍;2、学生每完成4*8拍动作后,按要求控制身体15秒。组织形式:四列横队密集队形××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求:学生集合要快、静、齐。部分时间内 容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数,师生问好。3
6、.宣布本课任的任务。组织形式:四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求:学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二:准备活动 (热身操)1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.:腿部运动 5.:踝关节运动 6.:全身运动组织形式:××××××××××××××××××××××××××××××××☆二(1)教学方法:1.音乐2.教师面对镜子在前面领做3.学生在后面跟老师一起做。部分时间内 容组织教法 基本部分 一、复习上节内容:1.健美操基本手型及动作路线2.健美操基本步伐二、学习基
7、本动作组合(一) 1、(健美操基本步伐+手臂动作)组合成基本的成套动作。健美操基本步伐:踏步、一字步、、V字步、并步组合动作如: 踏步+基本手型(4x8拍) 组织方法:××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求:动作整齐划一,与音乐协调配合教法:1.教师讲解示范动作2.教师领做,学生模仿练习3.老师口令指导学生练习4.学生练习,老师纠正错误动作5.配音乐进行练习 20分钟 一字步+基本手
此文档下载收益归作者所有