大众健美操一级教案

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1、一、开始部分5’1、学生按照要求排队，师生问好。2、体育老师点名，检查上课出勤情况。3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、准备部分20’1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。2、介绍健美操课的情况。根据学生特点安排教学。3、准备活动，徒手操（4×8拍）A头部运动B肩部运动C扩胸运动D体转运动E腹背运动F全身运动G原地高抬腿跑H手腕关节运动要求：活动充分。三、基本部分60’健美操基本步法介绍和学习。1、将所有同学分四地个横排，插空站好。2、教师在讲台

2、前面示范讲解健美操基本步法。踏步：2种类：有脚尖不离地的踏步；脚离地的踏步；高抬腿的大幅度踏步。形式：有原位踏步；移动踏步及转体的踏步。方向：有向前、后、左、右走的踏步。技术要点：落地时，由脚尖过渡到脚跟着地，屈膝时，胯微收，两臂自然前后摆动。V字步：形式：有平移的、转体的和小幅度跳的正"V"字步和倒"V"字步。方向：有左、右腿的正和倒"V"字步。技术要点：一脚迈出，另一脚随之迈出成一条平线，两脚距离略比肩宽，两膝自然弯曲，然后依次收回。交叉步：形式：有平移的交叉步；转方向的交叉步；小幅度跳的交叉步。方向

3、：有向前、向后、向侧的交叉步技术要点：一脚迈出，另一脚在前或在后交叉，重心随之移动。四、结束部分5’1、点名整队。2、小结，告诫学生健美操课应该注意的问题。3、对学生课上的表现进行点评。4、师生告别。2