大众一级健美操全套教案

《大众一级健美操全套教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、健美操教案1教学内容自编健美擦组合动作教学目标1.运动参与目标：通过学练健美操的基本手型和基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动2.运动技能目标：通过学习健美操组合动作（大众健美操一级），发展学生的协调性，培养良好的身体姿态3.心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心4.身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的5.社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力重点难点重点：各动作的规范性难点：动作的协调一致课的部分教学内容组织教法与教学

2、要求练习分量时间分配次数开始部一．课堂常规1.集合整队清点人数检查服饰2.3.师生相互问好4.宣布本节课的任务与要求5.安排见习生一.组织形式成四列队站立二.要求1.集合整队做到快.静.齐5min23分2.专心听讲3.遵守课堂纪律4.见习生随堂听讲，管理好器材23准备部1.慢跑一圈2准备活动健美操的组合动作与拉伸头部肩部腰腹膝关节前压腿一.组织形式学生成体操队形散开教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。要求：1学生认真做作，认真听老师的讲

3、解提示2.注意力集中，认真听音乐3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致易犯错误：跟不上音乐的节奏，动作幅度小15min23分仆步压腿弓步压腿弹动纠正措施：给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示23基本部一．健美操基本手型1.拳四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。2.开掌五指充分张开，五指平行。3.并掌五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。4.花掌五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。二．健美操基本步伐（大众一级）1.并步2.交叉步3.后背腿4.

4、一字步5.小马跳组织形式：教师通过口令整队，让学生由四列横队边两列横队（图一）重点：基本步伐的时候，躯干和头颈向上顶直，似乎有一种向上拔的感觉（健美操对姿态的基本要求），这对表现良好体态、精神风貌很重要。难点：开合落地瞬间落地时的缓冲，多用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节屈伸方向一致，向外45度左右）。落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。60min223分基本1.V字步2.跑跳步3.开合跳一．大众健美操一级套路（1）第一个组合（八个8拍）1*8拍原地踏步（右脚开始）

5、动作做法：预备姿势：直立两臂自然下垂1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同1拍东躲，换腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍。2*8右脚开始的向前踏步动作做法：1-4拍右脚向前踏步5-8拍右脚向后踏步至还原教法：1.直观法：完整示范2.讲解：分解讲解，先讲脚上动作，再讲手上动作，手脚配合的完整讲解3.练习法：在老师的口令提示下，先练习脚上动作慢做（1*8），正常动作（1*8）；手上练习同上；完整练习同上4.纠错法：在练习过程中教师通过口令提示纠错，集体讲解常

6、出错误要求：1.学生积极认真参与练习2.注意易犯错误3.教师讲解示范准确，及时4.纠正学生错误组织形式：同上（图一）教法：1.直观法：完整示范2.讲解：脚、手的分解讲解；再次手脚配合讲解;最后对4、8拍的复杂动作的重点讲解223部分3*8重复2*84*8手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸前平屈5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反重点：1.姿态准确2.手脚配合协调易犯错误：身体姿态不准确纠正措施：1.正确示范2.口令提示（2）第二个组合（八个8

7、拍）1.练习法：手脚分解各练习慢动作（2*8）正常动作练习（2*8）完整练习（2*8）对4、8拍的复杂动作的练习（1*8）把前面的踏步连接起来练习2遍2.分析法：运用健美操的常识分析动作的感觉，并指出同学的常出错误要求：1.动作标准有力2.认真听讲练习3.教师示范讲解准确4.分析方法得当，易于学生接受组织形式：60min23基本部1*8拍动作做法腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原手臂动作：胸前平曲，手型握拳5-8拍动作相同2*8拍动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原手臂动作：手臂上举，手型

8、开掌3*8拍动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原手臂动作：胸前自然摆动4*8拍动作做法：1-4拍交叉步，5-8拍左脚开始的后背腿两次教师口令整队，第二排后退三步，第一排向后转两排相对，教师站在中间讲解示范(图二)教法：1.直观法：正反方向的完整示范2.讲解:用形象生动的比喻来讲解要求：1.学生应积极体会动作的重难点2.积极参与练习，对教师讲解和指出的易犯错误的重视3.不懂的举手提出4.教师讲解示范准确，抓住动作