“压力与情绪管理”团体心理辅导方案.doc

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1、“生命的意义”团体心理辅导方案一、团体名称MAGICFLY二、活动时间：2011年12月18日下午三、活动地点：学校操场四、团体方案活动内容时间（分）目标热身活动松鼠找家5生命的意义在于珍惜拥有的，并且学会关心弱者。正式活动一只手的力量20生命的意义在于信任生死与共20通过合作，进一步完善团体凝聚力婚宴上的宾客15生命的意义在于学会放弃学会适应生理放松：肌肉放松法20生命的意义在于学会自我放松家庭作业20学会心理放松与积极的自我暗示五：领导人：吕青助手：庄维静，束婉婷六．团体辅导具体安排1大树与松鼠说明：热身活动，让学员兴奋、紧张

2、起来，具有一定的娱乐性。活动方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合

3、，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。2.一只手的力量规则：成员先用两只手把人托起，然后换成一只手。游戏活动后提出感想，人多力量大，更重要的相信你的同伴们。3.生死与共规则1.挑选3对选手上台（两人为1对，一个强壮，一个瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各队选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去

4、，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手4.婚宴上的宾客一个人面对变化的时候往往是他们最能发挥出其潜在创造性的时刻，你的亲朋好友的婚礼也许正是这样一个场合。　　培训游戏规则和程序：　　1.将预先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮演，给大家一点时间让他们对自己的角色进行熟悉。　　2.给每个人一张卡片，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎、新娘的礼物，可以是最古怪的或者最俗气的，但

5、一定要符合他所扮演的人的身份。他们可以选择在婚礼的任何时候将礼物交给培训师扮演的新郎、新娘，以最能表现他们的情绪为佳（如果在现实生活中，他确实送过这样礼物，给他加分）。　　3.培训师现在宣布婚礼开始，大家可以随意走动，聊天，其间他们要想方设法按照卡片给他的角色表达情感，他们必须不断的相互交流，直到双方都明白了对方的意思为止。　　4.10分钟以后，结束游戏，让大家描述一下他所扮演的角色和他所送的礼物，以及他所用的表达情感的方式，选出最具创意的演员。　　相关讨论　　1.处于不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？　　2.在日常生活中我

6、们是怎样对待我们不同的情感的，掩饰还是释放出来？哪一种更为容易一些？如果你选择释放出来，应该怎样表达？　　总结　　1.善于应对的人总是会在变化来临的时候应对自如，即便有些有价值的东西需要被放弃，或者他们要认同一些他们并不以为然的事物，他们也能很快地适应。　　2.赠送给新郎、新娘千奇百怪的礼物反映了一个人的幽默感，幽默同时也是一种创造，只有思维活跃、富有创造性的人才能明白怎样将自己的感情适当地通过一件东西表达出来，并不失其幽默性。　　参与人数：集体参与　　时间：20分钟　　场地：室内　　道具：事先准备好的婚礼请柬　　应用：（1）有助

7、于创造性思维的提出　　（2）提高一个人的应变能力　　婚礼请柬　　敬请参加XX和XX的婚礼　　(给新娘或新郎最要好的朋友的)　　你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜欢你的朋友的配偶。你的角色：否认。在这个阶段，典型行为是，好像没什么不对，情况和变化并没有影响我们。本质上来说，我们正在逃避应付变化的情况。典型的语言有“他现在结婚了又怎么样?我们还不是像以前一样，每周末去酒吧喝酒。”“我的朋友结婚只是为了得到更好的健康保险。因此，他并没有真的爱上她。”“我还能再吃四块儿蛋糕——在婚礼上多吃点儿东西，含的热量多一点儿，算不了什么

8、。”“并不能因为我在啜泣，就说我心烦意乱。我没事儿。真的，我为他们感到高兴，胡扯。”　　敬请参加XX和XX的婚礼　　（给新人过去的恋人的）　　你是新娘或新郎过去的恋人。你的角色：生气。在这个阶段，我们最终承认情况已经改变，但我们感到无助和懊恼。我们