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1、身体全靠锻练邹喜军写于2015年夏身体是赚钱的本钱,加強锻练是身体健康的保障.吃的好坏可以决定人的身体好坏,身体的好坏可以决定人的寿命长短,疾病总是缠着身体差的人走.现在为什么越来越得癌病的人多呢?其原因一是吃的东西大部份含有有害成份,二是大部份人没有加强体质锻练,抵抗能力差,三是水空气污染环境大,四是很少做体力劳动活,容易感染各种疾病.因此你如不加強身体锻练,不增強体质,就无法抵抗”吃”里面和环境污染里的不利因素带来的各种疾病,.当今社会,每个人应为对自已的身体负责,要努力加強身体锻炼,要把锻炼自己的身体作为每天的一项硬性仼务去完成.我得出一个
2、结论:去追求最大的财富不如去追求自己的身体健康.有些人健康投资有也没有,结果病到医院没钱也有钱.现在为什么办事窗口排队最多的人是医院呢,这就证明人们在生活污染的环境下不重视身体锻练,抵抗能力差,经不起来自食品.空气,环境污染的危害,为此你生在当今社会,一定要有一副强壮的身体,要达到強壮的身体一定要加強自身锻炼.要把锻炼身体视为比工作同等重要,做到工作和锻炼两不误,自己给自己制定一个计划,规定锻炼项目和锻炼时间,作为每天的第一大仼务去完成.我认为锻练身体,并不要进体育馆,也不要进健身房,就在家里自已锻练自已就行.在锻练身体这方面,我坚持早睡早起,每
3、晚10点钟睡觉,早上四点半起床,先室内锻炼不少于50分钟,五点二十出门晨跑到六点二十回家.晚上八点至九点半跳舞,每天按摩跑步跳舞达三四个小时.形成坚持不懈的习惯,这样不要花费资金,只是花费时间就行.效果很佳.其方法如下,供爱好者参考应用.1.起床后,床边静坐1分钟,下床弯弯腰10次,做到膝盖不能弯,手指着地.接着扭扭腰,左向扭10次右向扭10次.2.金鸡独立,左脚立地(女右脚),右脚抬起(女左脚),闭上双眼,独立站500秒,做到中途另一脚不能着地,立足不能移动,眼睛不能睁开,心里记数.脑里想着茫茫大海中只矗立自己一人.其好处是降血压血脂.増加小脑
4、记忆力.1.老虎洗脸,一年四季用冷水洗脸,不用毛巾用手掌搓洗,在脸上分三个部位,即下额.双脸.上额,先用水浇湿脸,然后用手掌上下搓下额80次,搓上额80次,从左到右旋转搓双脸80次,其好处是脸上光滑红润无纹.2.拉耳膜.将双手食指浇水后插入左右耳朵眼里旋转45度来回拉15次,其好处是保持耳膜正常位置,提高听力,杜绝耳鸣.3.打天鼓(敲打脑袋),其做法是:(1).左揺头100圈,(2).用双手五指抱住大脑,其拇指摁太阳穴100次,(3).右摇头100圈,(4).用手指着力蔬头发50次,(5).用手撑按住耳朵皮盖住耳眼后,再用手指敲打脑两侧100次,
5、使自己听到咚咚响,松手后用手指敲打脑两侧100次,再双手半握拳头敲打脑两侧100次,其好处是不头晕,保持头脑清醒.4.擦鼻梁,两手食指侧面平搓,搓热后,借热搓鼻梁的两侧40次,再用食指侧边平搓鼻梁下的人中穴40次.其好处是防治鼻炎.5.摁天门穴,双手的食指和中指分别摁脑顶天门穴70次,合计280-300次,使天门穴形成凹状后,闭上双眼心里默念:感天上的太阳.月亮.星星.卫星之力量聚集于我全身,感太空中的风云雨雷雪霜露空气之力量聚集于我全身,感地球上由金木水土火五形构成的所有物质力量聚集于我全身,感地球上所有人的力量聚集于我全身,天.地.人各尽其能
6、,将我身上的一切恶运和大小疾病化成污烟从头顶上冒出去,最后心里默念”我必成功”十次.其作用是提高大脑的记忆力.杜绝流鼻涕.6.按摩双手:(1).擦手指背,右手指擦左手指背,左手指擦右手指背各100次,(2).擦手掌背,右手掌擦左手掌背,左手掌擦右手掌背各100次,(3).脉节伸握动作,右手握紧左手脉节做伸直和握拳100次,左手握紧右手脉节做伸直和握拳100次,(4).擦手臂,右手擦左手臂,左手擦右手臂各100次.(5).摁手掌心,右手拇指尖摁左手手心,左手拇指摁右手手心各100次.(6).摁手中腕内侧,右手拇指按左手腕内侧100次,左手拇指按右手
7、腕内侧100次,(7).按手虎口穴,拇指弯节与另手的虎口吻合,用拇指尖压在另手的虎口穴位左右手各按100次,(8).用拇指按无名指与小指根之间穴,左右手各按100次.(9).两手手指交叉后向内旋转90度,手伸直向下压,手背朝上反复10次,(10).合紧手掌,然后使拇指食指圧紧拉直成直线,反复10次.(11).右手握紧左手四个手指往手背方向使劲压20秒钟左右,左手握紧右手四个手指往手背方向使劲压20秒左右.(12).两手手指交叉手掌合紧作脉节旋转30次.7.擦足,弯下腰用左右手按在左右足膝盖以下同时在膝盖以下作上下摩擦100次,其作用是减少静脉扩张
8、.1.足指运动,左右足指同时作缩伸100次以上.其作用是舒筋活络.2.擦腰眼用左右手按在左右腰部上下擦100次.其作用是增强肾功能,减少
