骑行平衡体能课.docx

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1、骑行平衡儿童体能课程体系目录平衡车指导课（四节）【平衡车1】【平衡车2】【平衡车3】【平衡车4】骑行平衡体能课程（红、白）01【青蛙学艺】02【小熊搬家】03【火炬传递】04【极速赛车】05【火线传信】06【玩转绳梯】07【穿过巨石阵】08【勇闯电网】09【乐趣森林跳跃大赛】10【快速反应】11【弯道超越】12【小兔跳跳】13【滚木雷石】14【空溜连续坡】15—16【阶段考核红+白】平衡骑行体能课程（蓝、金）01【兔跳过障碍】02【玩转龙球】03【动物模仿秀】04【单手空溜】05【小马奔腾】06【勇闯电网】07【快速反应】08【跳跃大赛

2、】09【横扫千军】10【穿越雷区】11【玩转绳梯】12【空溜连续坡】13【动物模仿秀】14【马踏飞燕】15—16【阶段考核蓝+金】平衡骑行体能课程（黑）01【空溜大王】02【空溜连续坡】03【超人战车】04【高空独木桥】05【穿越雷区】06【小小机械师】07【跳跃大赛】08【竞赛战术1——快速起步】09【竞赛战术2——直线加速】10【竞赛战术3——弯道超越】11【竞赛战术4——终点冲刺】12【马踏飞燕】13—14【户外骑行队拓展】15—16【技能考核黑级】课程说明——运动改造大脑，让运动成为生活方式——·课程结构：游戏+体能+技能+赛事

3、【游戏】—通过竞赛与合作游戏，激发运动兴趣、伙伴交往热情，培养规则【体能】—依据身体素质以及感统神经发展规律，制定科学的体能科目，发展全面身体素质【技能】—掌握趣味性运动技能、在快乐和兴趣中主动学习，促进养成终身运动习惯。【赛事】—激发勇气与热情、塑造主动、全力以赴的优秀学习品质注1、根据教学进度、会安排户外基地课程，根据场地、时间、内容再确定划课次数（或有材料、场地费用）2、根据教学进度安排儿童赛事活动：（根据场地、时间、内容再确定划课次数（或有材料、场地费用）骑行平衡体能课程核心目标：1、发展身体平衡素质与身体掌控能力2、感觉统合发

4、展的关键期、促进感统协调发展3、环境适应能力形成的关键期、提高环境适应能力4、培养微极限运动精神：尝试、坚持、挑战、全力以赴前庭平衡前庭系统掌管平衡感，前庭系统是感觉系统之一，负责掌管平衡感，主要的功能为侦测地心引力，当个体进行加速或减速活动时，会调整头部倾斜的位置，以维持身体的平衡，在撞到东西或跌倒时能即时反应，保护身体，此外前庭系统还有促进其他神经系统发展的功能。它的运作器官是内耳的半规管，里面充满了与神经细胞相连结的绒毛，当外在刺激产生时，神经细胞获得讯息，便做出反应。前庭平衡功能发展不良：1、表现为好动不安，身体协调性差，注意力

5、不集中，上课不专心，爱做小动作，容易违反课堂纪律2、容易与人冲突，调皮任性，爱挑剔，影响伙伴交往能力3、环境适应慢、易害羞、缺乏勇气和胆量，抗挫折能力差4、语言发展缓慢运动价值举例说明：【平衡滑步车】：训练孩子的平衡感、身体控制能力，也就是前庭感和本体感。孩子需要运用双腿掌控左右平衡，不再依赖辅助轮，【起步】【刹车】【姿势】【速度】全由自己掌控，是真正锻炼自己的平衡能力孩子的平衡能力练得好，会让孩子具备挑战完成有难度事情的能力；依赖性降低、环境适应能力提升，焦虑、莫名原因的哭闹减少；身体更协调、也会降低【意外伤害】的发生几率！一：价格：

6、红级+白级16课时/2280元蓝级+金级16课时/2280元黑级16课时/2280元二：课程形式：场馆+户外馆内课时长60分钟、户外课时长90分钟，户外划2课时三：课程内容：每次课时长：60分钟；班容量：15人每次课结构：1、热身游戏2、身体素质3、技术学习4、放松游戏平衡车技能教学大纲课次内容内容初级:总目标：身体平衡素质+灵敏反应+基础技能一红1、推车、上下车2、正确握把、基本滑行前进二1、认识车子结构和特点：无脚蹬、万向车把···2、重心稳坐车座、身体正直3、双脚交替滑行三1、基本滑行过弯道2、基本刹车动作3、快速起步意识四1、安

7、全摔倒：（别把倒、障碍倒）—手膝着地支撑意识与反应2、直线加速、冲过减速带3、快速起步、刹车减速五1、双脚蹬地滑行2、快速调头（180度）六1、S弯道2、空溜基础七1、较长距离S弯白2、较长距离空溜3、空溜俯身、收腿八1、冲过连续减速带2、紧急刹车3、站车低位置九1、空溜S弯2、冲上斜面坡3、冲下斜坡十1、安全摔倒:（顺势倒、从车后滑下）——自我保护，撑地与蜷身、跳车、扔车2、下坡S弯3、原地兔跳十一1、基本独木桥空溜过2、空溜上下梯形拱桥十二1、连续波道过十三十四十五十六场地综合障碍赛：拓展、练习、考核、比赛进阶总目标：协调跑素质+灵

8、敏反应+微极限精神+较高技能+赛场基础一蓝1、原地连续兔跳2、行进兔跳二1、双脚高站位2、弧形桥三1、连续障碍、颠簸路2、单脚站立四1、单手扶把滑行五1、平地抬把跳跃六金1、兔跳台阶（低跳台）七1、滚木、石