治眼睛干涩的小方法

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1、治眼睛干涩的小方法Onlyyou  发表于2009年10月25日12:40阅读(2)评论(0)分类：个人日记举报　眼睛之所以能够保持湿润，是由于泪腺分泌的泪液能借助眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑，使眼睛看上去“水汪汪”。如果泪液不能被正常分泌或眨眼的频率过低，人就会出现眼睛干涩的不适感。　　方法一：冷热敷　　将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。　　方法二：枸杞　　枸杞具有清热止渴、祛风明目的作用，是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煲汤，能清热解毒，消除眼睛干涩和黑眼圈。　　方法三：

2、鱼肝油　　鱼肝油的原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，对干眼症有很好的治疗效果。　　方法四：眨眼法　　头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。　　贴心提示：　　饮食中注意补充维生素，尤其是维生素A，并且保证蛋白质的供应，对保护眼睛有很好的作用。　　预防干眼症最有效的办法就是保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑、电视，少玩电子游戏。如需长时间在电脑前工作，应注意眼与屏幕保持50至70厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空气的面积最小;同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼，每隔45分钟至1小时，休息眼睛5

3、至10分钟。此外，春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，因而更应注意补充水分，同时多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物，同时多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射损害。