出操,你做到快静齐了吗？---.ppt

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1、出操,你做到"快静齐"了吗?告别不良行为，争做文明好孩子五年级钰洁小学生“出操好”习惯培养1、各班列两纵队下楼梯，全员参加；2、进、退操场时做到快、静、齐；3、行进间做到步伐整齐、摆臂幅度到位、前后间隔距离保持一致。4、队形的散开与集合，动作协调统一，队伍整齐有序。5、文体委员：站位合适、口令正确响亮、动作优美、调动队伍有效、合理。跑操的好处提高学生身体素质跑操是锻炼身体的有效方式之一。它可以降低胆固醇,降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲置状态的肺。跑操还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材

2、，让人显得更有朝气，更加精神饱满。增强学生集体意识作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。领队学生在前面控制跑步的速度，文体委员指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。跑操的好处加强学生纪律观念学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。如果有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。培养学生自信心理自信是理想之帆，自信是成功之船。一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我

3、们信心倍增。跑操的好处减轻学生学习压力。慢跑可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。做操的好处提高神经系统的调节功能学习属于脑力劳动，长时间的用脑，会使大脑产生疲劳，工作效率下降。如果每天做做广播操，肌肉的活动把刺激信号传向大脑皮质，使大脑获得很好的休息。广播操的活动是有节奏的中等强度的运动，加上优美的音乐节奏，使大脑皮质的活动处于适宜的兴奋状态，产生良好的刺激效应，进而提高神经系统的功能。因此，大家都会感觉到，做操后再进行学习，精神饱满，反应灵敏，记

4、忆力加强，学习效率也提高了。培养良好的身体姿势长时间的伏案写字，如不注意，容易使脊柱发生变形。而广播操中的伸展、扩胸、头部等运动，对于锻炼背部、胸部及颈部肌肉有良好作用，可以预防肩带前倾和驼背，使胸廓发育正常，从而使身体更加健美。在广播操中，还引入了健美操和艺术体操的动作，对改善和矫正形体都有良好的作用。做操的好处对呼吸系统和心血管系统有良好影响对提高呼吸肌和心肌的收缩力都有很大的好处，所以做广播操对呼吸和心血管系统有着良好的影响。做操的好处出操应做到几点呢？快、静、齐，不用我说，想必你们也知道！快：速度快静：没有声音齐：动

5、词，使之整齐有序，引申为管理但是，在出操时，这三个字要求我们做到什么呢？快：就是一听到出操铃时，马上停下手中的事情，迅速静位，并到教室门口集合静：在走向操场的过程中，不说话；到了操场后，保持安静。齐：队伍保持整齐。请大家看看下面这幅图片你感觉怎样呢？请同学们再看看下面的图片想必大家看清楚了吧，如果一个队伍不整齐，那多难看啊。所以齐很重要，所以也是放在最后一个。大家可能会想，最重要的不是放在第一个吗？其实这个是不对的。曾经看到一本人际交往书，上面有一句话是这样写的“把你想要的结果放在最后一个。”那大家知道怎么才能做到快静齐吗？

6、今天的出操，你一定要做到快、静、齐哦！！！快、静、齐，让出操更美！！！让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功，走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！结束语