心理健康周宣传资料.doc

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1、成都七中育才学校首届心理健康周——“青春飞扬你我共享”心理长廊——“烦恼的青春不烦恼”亲爱的同学们：你听说过“525心理健康节”吗？这是2000年由北京师范大学所发起的，取的便是“525”的谐音“我爱我”，希望所有的学生都能更加的关爱自己，关心自己的心理健康。你们正在经历着一个美妙的时期——青春期。这是飞扬的青春，也是矛盾的青春，在这个时期里，你们品味着学习的乐趣，也苦恼着沉重的压力；感受着友谊的温暖，也承受着内心的孤独；感激着父母的关爱，也挣扎着自由的呼喊。你们有着丰富的内心体验，你们需要别人的倾听与理解，也渴望能在多彩的青春里健康、快乐的成长！

2、在“525”即将到来的这一周，我校心语社开展了育才首届心理健康周活动—“青春飞扬你我共享”，与你一起聆听青春的旋律，共同分享青春的秘密，一同探索如何让烦恼的青春不在烦恼！第一篇章：走进你我的青春世界进入中学，你是否也突然发现自己多了好多的烦恼：学习压力越来越重了、知心朋友没有了、和父母无法沟通了、自己也越来越不自信了……面对这些来的太快的变化，好多同学都素手无策，原本的开朗快乐不见了，以前的踌躇满志消失了，怎么办？我们的青春可不能这样度过，接下来，就让我们一起来好好阅读青春这本书籍，来找找不再烦恼的方法。一、心理健康的标准同样的青春，有的人过的阳光

3、灿烂，有的人却阴冷黯淡，就如同面对同样的阴影，有的人只会在阴影中哭泣，而有的人却会转向背后的阳光。这都决定于一个人的心理是否健康，是否具有良好的心理素质。那怎样的人才是一个心理健康的人呢？来看看下面的这些标准，你具备哪些呢？1、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价，对自己不会提出苛刻的期望和要求；同时，也会努力发展自身的潜能。但对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。　　2、接受他人，善待他人心理健康的人乐于与人交往，不仅接受自己，也接纳他人，善待他人，认可别人存在的重要性和作用。既能与他人相互沟通和换

4、位思考，又能获得别人的理解和接受。　3、正视现实，接受现实心理健康的人对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望之中；在社会生活中能主动的去适应环境，进而获得改变现实的机会，而决不会选择逃避。　　4、丰富情绪，适当表达心理健康的人有着丰富的情绪体验，能够察觉自己的不同情境之下的内心感受，并且能适度的表达。喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；对自己现有的一切心怀感激；愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但持续时间不会太长。　　5、热爱生活，乐于生活心理健康的人珍

5、惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣；愿意接受挑战，在挑战中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并能从挑战的成果中获得满足和激励。　二、青春期常见的心理问题青春的烦恼很多，这些烦恼像一个个包袱，如果你不懂得如何整理这些包袱，就会产生各种各样的心理问题。来看看青春期的同学们最常见的几种心理问题吧！1、症状：焦虑倾向表现：总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。学习效率低，考试很难发挥出正常的水平。2、症状：情绪不稳定表现：心情时好时坏，有时会没有来由的伤心低落。学习劲头时高时低，对父母、老师一会亲近、一会疏远。3、症

6、状：心理不平衡表现：看到同学比自己考得好或是有比自己好的东西，心里就特别的不舒服。总感觉老师和家长针对自己，对自己不公平。4、症状：人际关系敏感表现：总觉得别人对自己不友好，总在背后说自己坏话。其他人不理解、不同情自己。觉得大多数人不可信，不可靠，很难与他人合作。有人与异性在一起感觉不自在。5、症状：敌对倾向表现：常发脾气、摔东西、大叫。常与人争吵，得理不让人，无理搅三分。想控制自己但控制不住。6、症状：强迫倾向表现：总在想一些没必要的事情，如老想考不好怎么办，总是反复检查作业做的对不对，总担心自己在别人面前表现不好等。7、症状：自卑表现：总认为自

7、己不如别人，不敢在公共场合表现自己。甚至不敢和别人交朋友，觉得别人会看不起自己。　8、症状：适应不良表现：不喜欢参加学校的课外活动，感到学校生活枯燥无味或是压力太大，不适应学校的生活。这些问题，你遇上了吗？其实，在成长的路程上，每个人都有可能和各种各样的心理问题相遇。但请你记住：问题本身不是问题，对待问题的方式才是问题！只要我们懂得如何应对这些问题，青春便不再烦恼！第二篇章：青春不烦恼之学习篇如果问大家一个问题：你喜欢学习吗？我想一定会有同学有否定的回答。而且也一定会有各种不喜欢的原因。但是，有一个原因可能你没有意识到：你之所以不喜欢学习，是因为对

8、学习这个概念还不完全理解。什么是学习呢？学习包含着四个方面的内容：一是阅读，所谓阅读就是看书、看报并领会其内容，从广义的说