定向运动简介.doc

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1、一、定向运动：就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短的时间到达所有点标者为胜。参加定向运动必须有定向地图，在地图上标有定向运动路线，一条定向路线一般包括一个起点“用三角形表示”，一个终点“用双圆圈表示”和一系列的检查点“用单圆圈表示”。二、定向运动的分类（一）定向运动按运动工具的不同可分为两种：1、徒步定向：如传统定向越野；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等2、工具定向：如滑雪定向；山地车定向等（二）定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；（三

2、）定向运动按年龄的不同可分为少年组，青年组和老年组；（四）定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；（五）定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项；三、定向越野的特点1、有一位定向运动世界冠军曾说:“定向比赛，就好比一个人同时在进行马拉松和国际象棋比赛.”说明定向越野的本质特点：是一项智力与体力相结合的运动，考验人们在不同环境压力下做作出对路线正确的判断和果断的决策及应变能力。2、年龄限制小，从3岁的小孩到90岁的老人都可以参加。3、场地要求不高，趣味性强。

3、定向运动通常在森林，郊外山地和公园及街区中进行。有时候校园或者校园的操场也可以满足简单的定向运动练习和小型的比赛。参与者在陌生的环境中找寻隐藏的目标点，类似于“寻宝游戏”，能激发参与运动的热情。4、参与性强，定向运动是一项参与性及强的运动项目。也是世界上参赛人数最多的比赛，每年在瑞典举行的五日定向赛(O-RIGEN)，吸引来自世界各地的定向爱好者大约2万人左右相聚在该项赛事中。四、定向运动的益处．定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独

4、立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。．定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。．定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系，增加乐趣。．定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。．定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。．定向运动只需要一张

5、定向地图和一个指北针。．定向运动是一项探险寻宝体育项目，给你惊险刺激的人生经历。．定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。五、定向运动物质条件：（一）定向图：定向图更加准备详细，容易对照地图上的符号标记与实际地形中的实物。运动员根据一张标准的定向运动地图上所规定的线路，自己选择行进的路线。（二）指北针：用于运动中辨别和保持方向，它是定向运动可借助的唯一合法器材。指北针的红色指针永远与地图上指明北方的方向标保持一致。（三）检查点点标：是运动员辨别和正确通过点的标志，点标主体由三面成三角形排列的红、白两色旗

6、组成，每个点标上有一个编号，供运动员辨别是否所要找的点标。（四）点签器：点签器和点标旗放在一起配合，提供运动员到达各检查点位置的凭据，为了证实这一到访，运动员必须在到达每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔，今天的电子打卡系列已被广泛使用，它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访的时间。（五）指卡：用于判定成绩，运动员到达终点后，将指卡交与裁判员，打印出自己的成绩，排出名次。（六）号码布和服装：由组委会提供或者自备。比赛时要求运动员胸前、背后佩戴一块号码簿，服装可用专业定向运动服装

7、或一般常用的运动服装。六、定向运动识图基础：定向运动竞赛地图一般由方向指示标识、比例尺、符号和颜色、图例注记和检查点符号说明表等要素组成。（一）方向指示标识：阅读地图首先要辨别图上方向，定向地图是用磁北方向线和指向箭头指示地图方向；（二）比例尺：地图上某线段长与相应的实地水平投影长度之比，叫比例尺，它确定了地图与实地地面缩小的倍数。（三）图例注记和检查点符号说明表：国际定向联合会统一规定了定向地图上的符号和颜色，具体分为地貌符号、岩石与石块符号、水系与淤泥地符号、植被符号、比赛路段与技术符号和检查点说明

8、表。（四）等高线相关知识：是指地形高度的差距，它表示哪里有坑谷以及地形的陡缓。等高线显示地貌的特点：1、在同一条等高线上的各高度相等并且各自闭合；2在同一幅图上，等高线多山就高，等高线少山就低。等高线间隔大的坡度陡，间隔小的坡度大；3图上等高线的弯曲形状和相应实地地貌的形状相似。（五）定向三部曲：1标定地图：为了使定向地图的方位与现地的方向一致；2确定站立点在地图上的位置；3利用地图行进。