如何使学生轻松迎接考试.doc

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1、如何使学生轻松迎接考试陕西省永寿县永平寄宿制小学曹满红学生进入复习阶段，各科复习资料越来越多，模拟试题频频登场，同学们整天沉浸在复习、备考的紧张气氛中，再加上老师的谆谆教诲，家长的殷切希望，使每位同学倍感肩上沉甸甸的，心理压力极大。其实，适当的压力对同学们搞好复习是有促进作用的，但是如果压力过大，往往会产生副作用，使同学们对学习失去兴趣。因此，同学们在复习过程中，应学会自我减压，以良好的心态对待学习、对待考试、对待升学。下面谈谈自己的一点看法，以期对读者有所帮助。一、始终保持一个愉快的心情考试是学生学习中的一项常规活动。俗话说“七十二行，行行出状元”，考试成绩平平，但并不等于将来就平平。学习

2、和做事都要养成一个良好的习惯，不要一遇到难题就灰心丧气，更不能因考试临近而忧心忡忡，生怕自己考不好，对不起家长和老师，以致影响正常的生活习惯。因而，我们应始终保持乐观向上的态度，驱散过度的紧张和忧虑，保持愉快的心情。二、留一点“喘息”的时间进入总复习阶段，虽然时间紧，任务重，但还是应该合理安排好自己的学习、生活，制定切实可行的作息时间，使自己的复习过程井然有序，有条不紊，忙而不乱。在复习过程中，一定要注意劳逸结合，切记打时间仗，无论多么繁忙，也要给自己留一点“喘息”的时间，放松一下。如散散步、看看花草、听听音乐、打打球等，哪怕仅仅几分钟，也能缓解一下用脑过度疲劳的状态，从而提高记忆力，提高复

3、习效果。三、学会调节自己的情绪学习、生活中遇到难以解脱的心理困惑和烦恼而情绪不好时，不要埋在心里，应采取适当的方式“发泄”出来，这对身体健康和学习成绩有益。心情不好时，可主动找同学、长辈、老师等谈谈心，倾诉内心的痛苦和不满，从他们那里可以得到安慰和理解，以便自己调整好情绪，全身心的投入到学习中去。当遇到特别大的困难、委屈和挫折时，不妨痛痛快快地大哭一场，这样也许会得到解脱。四、不要丢弃兴趣和爱好科学家研究发现，兴趣和爱好是转移大脑兴奋点的一种积极的休息，能有效地改善大脑中枢功能，消除疲劳，调节情绪，使人从紧张的学习中暂时解脱出来，让大脑得到休息。因此，每天在繁忙的学习之余，做一点自己感兴趣的

4、事情，为枯燥的学习添点“味道”，给紧张的神经松松绑，这样，不但能提高自己的综合素质，而且能大大提高学习效率。五、适时地参加体育锻炼体育锻炼不但能增强人的体魄，而且有利于消除不良情绪的影响，缓解心理压力。运动能使人达到忘我的境界，不知不觉中忘却自己的不快和压力，使大脑得到休息。同学们千万不能以时间紧，任务重为理由，挤占体育活动时间，甚至连体育课、课间操都不参加，不管多忙，体育运动也是不能少的。考试不仅考查学生的知识和能力，更重要的是考查心理素质。因此，同学们在复习过程中必须保持良好的心态，才能提高复习效率，取得优异的成绩。