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时间：2020-09-03
《早餐、午餐和晚餐三餐食谱.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、早餐、午餐和晚餐三餐食谱早餐必须有营养，可选择：1谷物面包2牛奶、酸奶、豆浆3煮鸡蛋、火腿、牛肉、鸡肉4鲜蔬菜或水果汁。 午餐必须丰盛，食物品种齐全1中式快餐2什锦炒饭3鸡丝炒面4汉堡包以上食物配牛排、猪排、绿色蔬菜、沙拉，外加一份高汤。 晚餐必须清淡，选择脂肪少、易消化的食物，注意吃5-8分饱1面条2米粥3鲜玉米4豆类5素馅包子以上食物配小菜、水果拼盘。在进餐的时候，饮用一小杯加饭酒或红酒。
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