防老年痴呆症运动最有效-论文.pdf

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1、“一天一苹果”有利心血管健康65％“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作研究显示，65％为健康生活的指导方针。英国医学专家说，50岁以上的人每天吃一的糖尿病患者死个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。于心脑血管疾病英国牛津大学的研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，等大血管并发他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能症。糖尿病患者坚持每天吃一个苹果，则～年可减少8500例因心脏病或中风等心动脉粥样硬化病血管疾病引发的死亡。变发生早、进展这个效果已经接近服用药物的效果。分析显示，如果这

2、些中老快、病变更弥漫，年人每天服用他汀类降胆固醇药物，一年也不过减少9400例相关因而需要更早、死亡。(刘石磊)更积极的血管干预，从而降低心脑血管疾病发病防老年痴呆症运动最有效风险。一项新的研究显示，进行有规律运动、无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等5大习惯，有助于降低痴呆症的发生，但66．8％进行有规律运动是最重要的一项。中国疾病预防控研究发现，如果坚持上述5大习惯中4项，特别是把运动看做制中心营养食品是重要因素，出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60％；而所在2002年和坚持上述所有5大习惯的人，患糖尿病

3、、心脏病和中风的风险要比2012年分别做不坚持上述5大习惯的人低70％。了中国居民营养研究结果显示，如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯，与健康状况调患痴呆症的比例就会降低13％、患糖尿病的比例会降低12％、发生查，调查显示，如心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6％和5％。(方留民)果以《中国膳食指南》中每人每“老寒腿”别忘查查血管延误治疗或导致严重后果日食盐6克的推“下肢动脉硬化闭塞症”是动脉粥样硬化斑块沉积在下肢动脉荐摄入量标准计内壁上，随着斑块增大、管腔狭窄，管道通畅性受到影响，流向下肢算，还有58．2％的血液就会

4、减少，管腔狭窄到一定程度甚至完全阻塞时，供应下肢的居民食盐量偏的血液不能满足需要，就会出现下肢缺血症状。早期常表现为下肢高，而若以2011发凉、麻木，如果病变继续发展，就会出现跛行，若是出现跛行症状年世卫组织每日仍没有诊治，病情继续恶化，就会出现“静息痛”。5克盐摄入的标专家表示，吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症等是“下肢动脉硬化准计算，有66．8％闭塞症”的主要致病因素。如果病变较早，通过药物和改善不良生活的居民食盐量超习惯可以治疗。如果病变较严重，就要尽快到专科医院进行外科治标。疗，如血管搭桥术、球囊扩张术、支架植入术等。

5、(李娜)—藿鞫一4老年健废友谊既不需要奴隶’也不允许有统=：台者’友谊最喜欢平飞老年健康一一(俄国)冈察洛夫