时尚健身项目“瑜伽”在高校普及推广的研究.pdf

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1、2015-g8月教育教学论坛Aug．2015第31期EDUCATIONTEACHINGFORUMN0．31时尚健身项目“瑜伽”在高校普及推广的研究李翔(雅安市职业技术学院，四川雅安625000)摘要：瑜伽是一项深受年轻人喜爱的运动，笔者借本文对瑜伽在高校的普及推广进行相关讨论研究，并提出若干方法，以供读者参考。关键词：瑜伽运动；高校；普及；推广中图分类号：G642．0文献标志码：A文章编号：1674—9324(2015)31—0226—02一、前言’着基本设备配备不完全的情况，能达到这一训练场地作为一项近几年由国外传进来的运动，时尚健身标准的高校还是少数。很多高校更多地是把

2、瑜伽训练项目“瑜伽”强调从肢体与思维的训练上来实现对身场地与健美操室共用，甚至直接就是利用空教室进行心的舒缓，在运动过程中强调精神与肉体相结合，强调训练。当然，还有一些学校由于条件所限，瑜伽课在室心灵的感悟。瑜伽运动不仅可以有效提高人对身体与外进行。由于瑜伽课程中对于肢体的训练非常多，一肢体的控制能力，同时还能让人在训练的过程中提升个整洁而宁静的训练场地可以帮助学生更快地融入道德与心灵的境界。而瑜伽本身又是一项没有门槛的瑜伽运动中去。再加上瑜伽大部分训练内容都是肢体运动，任何人都可以通过瑜伽运动得以锻炼身体，净化的拉伸与弯曲，如果场地过冷，穿着过多，不易运动，心灵。且瑜伽运

3、动强调和谐与博爱，强调生命的活力与也就不易达到良好的教学效果。对生命的感悟。基于在这个角度而言，瑜伽运动本身节(二)瑜伽运动师资力量奏缓慢，强调呼吸之间对肢体的控制，更有利于提升肉越来越多的高校已经开始引入瑜伽这一门课程，体与心灵的统一，能在训练中让人感受到静谧与平衡。并将其作为常规性运动项目。同时，对瑜伽的宣传力作为哲学性氛围浓厚的运动，瑜伽的训练过程讲究自度也越来越强，高校的瑜伽社团也逐渐形成。但总的然渐进，讲究在舒缓与安谧中体会自身潜意识，最终来说，这一切都要立足于高校瑜伽教师自身的教学水达到提升自我、挖掘自身潜能的训练目标。平，也就是瑜伽运动的师资力量。基于此，在瑜

4、伽教师二、时尚健身项目“瑜伽”在高校普及推广的情况资格认证方面，应规范从严。为了更好地衡量瑜伽教在高校中，由于瑜伽运动本身在社会上就大受追师的教学水平，在教材这方面也应尽早实现统一与标捧，是一项充满人气与时尚感的健身运动项目，热爱准化。由于瑜伽课程教材与瑜伽运动评价还尚未完新奇的年轻人在瑜伽的训练上主动性非常高。同时，善，目前高校在瑜伽教学时，教师都是各凭经验教学。由于瑜伽还有提升肢体柔美度，塑造轻盈体态的效所以在这方面，应逐渐开始要求无证上岗的瑜伽教师果，更是受到高校女生的热烈欢迎。在目前高校的瑜去考证，对瑜伽教学内容与方式开始进行统一规范，伽课中，大体上都是以讲授瑜伽的

5、呼吸法、体位、休息以便高校对瑜伽课程进行量化监督与教学评比，进一术为主。这样的训练旨在让学生快速进入瑜伽学习状步促进高校瑜伽教学的发展与完善。态，学会瑜伽的基本姿势与训练要点。可以说，瑜伽的(三)高校瑜伽运动的氛围呼吸法、体位与休息术已经成为高校瑜伽教学的基本瑜伽运动在当下高校已经有了一定的基础与规三大步。还有少部分高校的瑜伽教师会讲授瑜伽的冥模，不少热爱此项运动的学生自发组织成立了瑜伽社想法与练习注意项目，但目前来说，高校的瑜伽课堂团。但由于瑜伽运动目前还是处于普及推广阶段，这里还没有涉及到瑜伽的生活方式、瑜伽创编等其他方些社团间还处于内部交流状态，一般都是全校成立一面。

6、这些内容的缺失对于学生来说，容易把瑜伽的本个瑜伽社团进行小众化运动，离各社团间互相交流与质忽略，只学到“势”，而没有学到“魂”。比赛还有很大距离，而校际间的瑜伽社团交流更是少(一)瑜伽运动基本配备见，省际与国家级的瑜伽运动交流赛事还属空白。瑜伽运动一般要求其室内的运动面积达到80m三、时尚健身项目“瑜伽”对高校学生的意义以上，地面应铺设光滑地砖，如果有条件应铺设木地高校学生已经具有了一定的知识文化水平，也有板，瑜伽室内还应有音响设备、镜子与供学员单个使了属于自己的人生观与价值观，思考问题更为深入，用的瑜伽垫等。目前，高校在这方面或多或少还存在对于社会与自身的思考也相对频繁。

7、瑜伽运动可以有作者简介：李翔(1984一)，女，四川人，本科，教师，助教，研究方向：体育教学。-226-2015年8月教育教学论坛Aug．2015第31期EOUCATIONTEACHINGFORUMNO．31效地帮助高校学生在运动中舒缓学习压力，从内通过等等，这些都是学生掌握与运用瑜伽技巧的关键因放松与冥思来净化负面情绪，从外则通过肢体训练来素。且瑜伽不同于打篮球，不是一种团队性合作的竞修正自身体态，养成良好的行为习惯。争运动，它是一种与内心的对话。教师如果一味只教由于高校学生学业压力大，而瑜伽的体位对于提授瑜伽运