养生祛老食谱方选-论文.pdf

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1、何首乌30g，冬瓜皮50g。制法：将槐角、何首乌、冬瓜皮养生祛老食谱方选煎取汁液50OraL，冲入乌龙茶。文，赵欣贵功效：滋补肝肾、润发乌发。用法：代茶饮。适应症：适用于机体虚弱引起的须发早白。l7、黄精首乌酒原料：黄精、何首乌各5Og，白l、茶方每日12剂。渣可嚼食。酒50OraL。返老还童茶功效：润肺止咳。用于肺制法：将黄精、首乌切成薄片，原料：乌龙茶3g，槐角阴不足之久咳少痰等，亦用置白酒中浸泡l5天后饮用。18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，于润肠通便，尤其适宜老年功效：滋补肝肾、润发黑发。山楂肉15g。性便秘者选用。脾虚便溏者用法：每日1次

2、，每次lOmI。制法：以上诸药加水煎慎用。《民间方》适应症：适用于肝肾亏虚、气血煮去渣，取药汁冲泡乌龙茶，杞叶长寿茶不足引起的须发早白。加盖焖10分钟后即可饮用，原料：枸杞叶l8、女贞桑椹旱莲酒每日1剂。制法：每年5、6月间，采原料：女贞予80g，桑棋子、旱莲草各1OOg，白酒lO00rnL。功效：延年益寿。用于中集鲜嫩枸杞叶，置阴凉处阴制法：将女贞子捣碎，桑椹老年人动脉硬化、高胆固醇、干，放瓷锅内(忌用铁锅、铝洗净，旱莲草洗净、切碎，布包，高血压、须发早白等人饮用。锅)以文火烘烤，频拌成茶．置于大瓶中，倒人白酒，浸泡乌龙茶可增加血管弹每次取约lOg

3、，放杯中以沸水15天。性，降低血中胆固醇，防治动冲泡，代茶频饮。功效：滋补肝。肾、凉血滋阴、乌脉硬化的作用；槐角含多种功效：补肾强身，抗老防发生发。维生索、还原糖、槐角黄酮苷衰。作为日常的保健饮品。用法：每日1次，每次20mI。等成分，有软化血管的作用；《饮茶与养生》适应症：适用于肝肾阴虚引起何首鸟补肝肾、乌须发；冬瓜西洋参茶的须发早白。皮可消脂减肥；山楂能强心、原料：西洋参3g。l9、美容乌须酒软化血管。《饮食与养生》制法：西洋参洗净，润透原料：人参、当归、玉竹、黄芝麻杏仁茶切薄片，置杯中沸水冲泡，精、首乌、枸杞子各50g，黄酒原料：黑芝麻lOg，

4、甜杏盖焖l5分钟后饮用，代茶频l500mL。仁lOg，冰糖适量。频饮用，1日内饮完，参片可制法：将上述药材浸泡黄酒中一-N。制法：黑芝麻去杂质，洗嚼食。功效：补气益血、润肤乌发。净，用微火烘干；杏仁洗净，功效：益气养阴。用于肺用法：每日2次，每次20mL。晾干。将处理过的黑芝麻、虚久咳，咽干口渴，老年体适应症：适用于气血虚弱引起甜杏仁一同捣烂，用沸水冲虚，化疗手术等。《中国良药的须发早白。泡，再加入冰糖即可饮用。良方》44东方食疗与保健I2014／092、粥方3、酒方猪脊肉粥养元如意酒原料：猪脊肉、大米各lOOg，调味品适量。原料：党参、生地黄、黄芪

5、、补骨脂、胡桃肉、制法：将猪脊肉洗净，切细，用香油烹炒一熟地黄各12g，当归、茯苓、杜仲、枸杞子、灵狗骨下，而后与大米同放砂锅中，加清水适量，煮为稀(用狗骨倍量代)、沙苑子、川续断、楮实子、白术、粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、味精等，再煮一何首乌、麦冬、天冬、山药、肉苁蓉、怀牛膝、覆盆二沸即成，每日1剂。子、菟丝子各6g，鹿角、锁阳、海马、熟附片、蛤蚧、功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肉。适用淫羊藿、肉桂、桑螵蛸、白芍、红花、川芎、甘草、巴于体弱消瘦，营养不良，脾胃虚寒等一切气血不戟天、陈皮各3g，砂仁、沉香、乳香、公丁香、没药、足之症。《本草纲目

6、》桂圆肉各1．5g，白酒15000mL。松子粥制法：将诸药研成细末，装入白布袋，加入白原料：松子仁20g，粳米lOOg。酒，密封浸泡15日后，启封即可服用，每次服制法：将松子仁研碎，粳米淘洗干净，一并放10～20mL，日服2次。入锅内，加入清水800mL，先用武火煮沸，再用文功效：保元固本，生精养血，强壮筋骨，驻颜益火煎熬半小时，以米熟烂为度，每日早晚分食。寿。主治肾亏精少，真元大虚所致的阳痿、早泄、功效：滋阴润肺，养液滑肠。适用于肺阴亏虚未老先衰、腰膝酸软。《药酒与膏滋》所致的干咳、痰少和肠燥津亏所致的便秘，以及马灌酒肝阴肝血不足所致的头晕目眩、视

7、物模糊。常食原料：生天雄60g，商陆根、踯躅各30g，乌头祛病延年。《延年益寿吃什么》(肥大者)1枚，附子5枚，桂心、白蔹、茵芋、干姜麻雀粟米粥各15g，白酒4500mL。原料：麻雀1只，粟米50g。制法：将前9味切碎，入布袋，置容器中，加人制法：先将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适白酒，密封，浸泡7日后，过滤去渣，即可饮用。初量的酒煮少时，再加水，下粟米煮粥，粥将成时，服5mL，稍力Ⅱ至20～30mL。人葱白、盐，再煮1～2沸即可。每日分2次服。功效：除风气，通血脉，聪明耳目，悦泽颜色。功效：壮阳益精。可治老人阳气乏弱，增强其主治：体质虚弱，病在腰膝

8、。《普济方》性功能，暖腰膝，缩小便，疗痿虚。防衰延寿酒一方取枸杞叶lOOg，切细，先将粳米50g与豆原料：茯