极限飞盘握盘方法.doc

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1、极限飞盘握盘方法2012-7-1815:16

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5、来自:AFDA摘要:如果不是遇到初学者，我们常常会忽略握盘方法这一重要话题。即使我们意识到了这一点，但还是会有很多极限飞盘玩家们像介绍飞盘高尔夫那样介绍握盘。尽管如此，很少有人真正思考过哪种握法适合哪种掷盘方式、为何自己... 如果不是遇到初学者，我们常常会忽略握盘方法这一重要话题。即使我们意识到了这一点，但还是会有很多极限飞盘玩家们像介绍飞盘高尔夫那样介绍握盘。尽管如此，很少有人真正思考过哪种握法适合哪种掷盘方式、为何自

6、己钟情于某一种握法。盘掷得好不好，握盘至关重要，因此，我们不能不探讨一下极限飞盘的握盘方法。一、反手握法（Backhand）1、基础握法（适合初学者）下面介绍两种基础握法。食指要贴于飞盘的外缘。第一种方法中，中指伸展开来指向盘的中心。这样做可以加强对飞盘的控制，使盘不摇晃。贴于边框的食指用于把握方向，支撑住飞盘的中指保证了盘飞行的稳定。在盘的底部，只有两根手指紧握着盘的边缘，从而导致这种握法方式与其他方式相比缺乏力度。握盘力度的大小取决于食指尾部对飞盘的牵引力。第二种方法很少见到。同样地，食指贴于盘缘，但没有中指对于飞盘的支撑。更多的手指紧

7、握着盘缘，因而这种盘更有力量。然而，如果失去对飞盘的控制，再大的力度也没有意义。用食指紧扣盘缘可以使你的握盘更有力量。             2、强力握法              这种方法不仅在经验丰富的掷盘者人群中最为流行，也是几乎所有飞盘高尔夫玩家都会使用的一种握法。所有手指都紧紧地握着盘缘，不用任何手指来支撑飞盘。由于出盘点很难去把握，你有可能会控制不好飞盘。经常练习可以帮助你把握好对飞盘的控制。食指尾部对飞盘的拉动可以带来一股很强的力量，这种力量有利于克服飞盘不稳等问题。使用这种握盘方式的话，是很难扔反手高位盘的，因为，在出手之

8、前飞盘缺少将其往上迅速抬升的力量。有一部分控制力量在于拇指以及你的握盘力度。通常而言，握得越紧，就能使盘获得更多的旋转，这样有助于在有风的情况下把握好盘的飞行。无论是盘的边缘，还是指向盘的中心，拇指可以放在他们之间的任何位置。如果考虑空气的阻力，最好的方法是让拇指指向盘的中心，这样可以将盘抓得更紧。用力紧握飞盘，也可以保持盘的平稳，更利于用反手掷高盘。 3、混合握法 顾名思义，这种握法是前文介绍过的两种握法的结合。食指紧握盘缘，为掷盘提供力量。中指略微伸展开来，支撑住飞盘。你可以使用这种握法去掷各种盘，包括反手高位盘，而且不需要改变握法。这

9、种握法有个缺点就是，与强力握法相比，其掷盘力度会稍微欠缺。混合握法中关于拇指位置的要点可参照“强力握法”。二、正手握法（Forehand）1、基础握法（适合初学者） 这种握法原则上近似于相对应的反手握法。中指至于盘的底部边缘，食指朝盘的中心伸展开来支撑飞盘。这种握法的优点是可以很好地控制好飞盘，缺点是力度不够。这是因为，食指伸开的时候你的手腕无法往后竖过来。 2、强力握法 关于这种握法中有好几种版本。第一种，食指紧靠中指，紧贴于飞盘内缘。这样，手腕可以往后竖过来，给予盘更多的动力，因而出盘可以更有力。正如你看到的，飞盘容易失去控制，因为没有

10、手指支撑着它。如果出盘时盘和手腕的角度不一致，盘会上下摆动，导致其飞得不够远。第二种，对第一种方法稍微有所改进（并非图中所示），食指和中指稍微弯曲。掷盘前，盘会在这两个手指的作用下保持平衡。在保持平衡性的方式上，这种握法与下面要介绍的混合握法有点相似。这种握法也适合于掷正手高位盘。跟反手掷盘一样，拇指应该紧紧握住飞盘。这可以使盘更好地转动，有利于克服风的影响，因为在出手后，盘不易摇晃。 3、混合握法             类似于反手的混合握法，但它并不常见。你不需要将食指和中指平行，食指应该是弯曲着的。图中握法有点夸张了。食指和中指的指肚

11、都牢牢地压在飞盘内缘。食指的弯曲部分可以起到支撑飞盘的作用。手腕依然可以往后竖过来，增强出盘力量。准备掷盘时将盘握平，这有助于你掷出一个漂亮的正手高位盘。 4、其他握法图中所示的非常有趣的握法是推荐给正手掷盘水平较弱的玩家的。将中指侧面（而非指肚）顶着内缘。使用这种握法时，你的手掌是朝上的，而且出盘时不需要转换你的正手。这种握法的不利之处在于，指关节是出盘时的发力点，经常使用的话会受到损伤。因此，这种握法仅作为一种推荐，而非老玩家的常用方法。在细微处稍作变化，你可以摸索出各种各样的握法。大多数人会使用上面的某一种基础握法并自行调整。彻底颠覆

12、这些方式的话，可能会不实用。当然，你可以试试用一根、三根甚至四根手指置于飞盘内缘。不知为何，少用手指似乎有利于控制飞盘并把握好准度，但如果只用食指的话，过多的力就被施于一根指头。