原来薏米这样吃才能祛湿.doc

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1、个人收集整理-ZQ如何判断自己身体是否有湿？　　.头发爱出油.面部油亮.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）.排便粘稠（不易冲掉）且多便..小肚子大.耳内湿（耳禅湿）.阴部潮湿.湿是如何形成地？　　例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴地以及在浴池内刮痧拔罐地等等.　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去.湿性黏浊，如油入面.”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿.湿邪不去，吃再多地补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛.生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心

2、脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿地方法起床时——看感觉　　如果每天早晨起床地时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了.如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净.不方便观察马桶地，也可以观察手纸，正常地话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便地原因）也说明体内有湿了.大便地颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿.正常地大便是金黄色香蕉形地，但现在很少有

3、人是这种健康地大便.体内有湿地情况下，大便地颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚地重要标志，很多人都有）总有排不净地感觉.时间长了，宿便产生地毒素积留在体内，则百病丛生.个人收集整理-ZQ洗漱时——看舌苔　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己地舌头.“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况地.　　健康地舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥.如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了.如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、

4、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定地程度伤阴了.除了以上主要地三点，还有两个判别方法：　　第一，看早上起来刷牙地时候，恶不恶心.很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉地、不干不净地感觉，即使有吐痰，也只是一点.　　第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉.这些也是湿地典型特征，顺便说一个祛湿地妙法，就是点揉承山穴.　　祛除体内地湿气，方法非常简单，只需两个“药”.这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆.这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加

5、水熬，熬好后就是祛湿健脾地佳品薏米红豆粥了.……　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了地红豆和薏米，上面是淡红色地汤，而薏米和红豆地有效成份大半都在汤里.熬粥地时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……　　湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病地根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好地药.我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上地一些注意事项，其中说得最多地就是回去熬薏米红豆汤当茶喝.对于不具备这个条件地病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐地主食.个人收集整理-ZQ　　千万不能加大米进去！为什么？因为

6、大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了.红豆和薏米都是祛湿地，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清.中医恰恰是利用了它这种清地性质，来把人体地湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了.虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有地红豆、薏米就都白费了，功效全无.　　除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物地性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质地饮食处方来.这样，食物才能真正成为养生地佳品.　　、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆.　　、烦躁失眠

7、，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子.　　、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜.　　、肾虚：薏米红豆加黑豆.　　、脚气：薏米红豆加黄豆.　　、咳嗽：意米红豆加梨.　　、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药.　　、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜.　　、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实..　　、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参.　　、产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖.个人收集整理-ZQ、薏仁茶：早晚两次，每次克左右熟薏米粉，用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛.根据本店主地经验，加点糖或蜂蜜口味就更

8、好了，很香地，又好吃又美容又减肥！、解暑茶：将熟薏米粉克泡毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒.具有营养头发，防止